Бассейн
Подскажите сколько по времени нужно плавать, что б получить результат? Планирую начать ходить ежедневно (ну, кроме нескольких дней в месяц)),) ходить в бассейн, даст ли это какие нибудь результаты или же это просто удовольствие и все?
Людмила
Плавай до изнеможения!Интенсивно туда-сюда, чуть-чуть передохнуда и опять!А так можно и весь день плавать еле шевелясь))Только жирок не уйдет)
21.08.2011
Ответить
Яблоко
Я плаваю раз в неделю уже 2 года, как раз начала худеть тогда же, когда в бассейн начала ходить. Но я занимаюсь с тренером. Она меня и плавать научила и упражнения разные дает, нагружает по правильному. Если без тренера, то конечно гораздо сложнее.
21.08.2011
Ответить
Ирина
тренера у нас нет(, обычный уличный бас. вот такой, как думаете возможны ли результаты и ?
21.08.2011
Ответить
Яблоко
Возможно, но надо разработать себе программу, что вы будете делать в бассейне? Как плавать? Надо себе ставить задачи, например, проплыть 12 бассейнов кролем, потом 4 брасом, потом еще дельфином и т.д. Но если плавать не умеете, то лучше, чтобы сначала тренер научил, потому что люди часто плавают неправильно, держат голову над водой вертикально, в то время как тело стремится в горизонтальное положение и такая нагрузка очень вредна для шеи и позвоночника. Плавать надо правильно.
21.08.2011
Ответить
Ирина
да, это мой вариант плавания(. А что вы делаете в бас. напишите приблизительную свою программу.
21.08.2011
Ответить
