Жанна (в СПб)
ну как попробовали? у меня -12 кг за полгода, полкило в неделю стабильно
13.10.2011
Ответить
Настенка
Да,вес уходит но ооооочень медленно ((( за пару недель 400 гр. Вопрос,а Вы до 12-ти ели все-все????
13.10.2011
Ответить
Жанна (в СПб)
до 12 все-все и побольше-послаще, и заниматься только на этой неделе начала
13.10.2011
Ответить
Настенка
А меня этот момент как раз и волнует. Сегодня сьела 4 печеньки и марс,бутерброд с икрой и жаренный сулугуни. По каллориям очень много. Может потому так медленно худеется. Может и до 12-ти себе отказывать????
13.10.2011
Ответить
Жанна (в СПб)
ну это уж точно не из-за завтрака, (мой покалорийней и пожирнее будет)а обеды-ужины уверенна что системные? Да и индивидуальные особенности организма, гормоны еще никто не отменял
13.10.2011
Ответить
Настенка
Ну вот смотрите...
Завтрак-всегда примерно такой как сегодня. По объему не много,но по каллорийности прилично. (Омлет из 2-х яиц,кусоче семги соленой,шоколадка. Или бутерброд из черного хлеба с красной икрой,зефир,печение)
Обед-рыба(котлеты,курица,говядина)+овощи (например салат заправленный маслом или сметаной) Или рис+овощи,картошка (редко) тоже с овощами.
Ужин-как правило нет. Возможно сьем активию,или творога грамм 100. Почти каждый день кефир вечером. Но он не строго да 6-ти могу и в 8 выпить. Если уж вечером сооовсем голодно могу яблоко съесть.
Белый хлеб,майонез,кока-колу,чипсы,макдоналдс-вообще никогда! Ни до 12-ти,ни после.
Ну как? Что неправильно? Книжку я читала,суть питания поняла так.
13.10.2011
Ответить
Жанна (в СПб)
суть такая: завтрак-обед-ужин равноценны по объему. Ужин ОБЯЗАТЕЛЬНО. Мало кому подходит ужин из стакана кефира и яблочка
13.10.2011
Ответить
Жанна (в СПб)
посмотрела что состоите в сообществе, (Система -60) попробуй там поискать варианты ужина, да и на много вопросов можно получить ответов, посмотрите кто чем ужинает... я конечно не берусь утверждать что система это единственная панацея, но думаю у обычного человека работать должна (не знаю как у тех кто более тяжелыми заболеваниями, например диабет или с эндокриной системой не впорядке)
13.10.2011
Ответить
Настенка
Вот знаете,уже не раз читала что люди худеют на 10,20,25 кг,по системе. Но мне то нужно всего 5!!! И никак. Я уже и Долину пробовала,и японку. Ну никак! Либо срываюсь,либо мало результата.
13.10.2011
Ответить
Дважды мамулька
Я ответила первым вариантом, хотя ещё не добилась желаемого результата, но такого варианта ответа нет(. Я скинула 20 кг за 7 мес, осталось 11 кг
19.09.2011
Ответить
Ирина
Мне очень помогла, за 1 год и 4 месяца 18 кг. Весила после родов 63 при росте 164 см, после системы вешу 45 кг.
13.09.2011
Ответить
Настенка
Вот и у меня рост 163,а вес 58-59... Хочу 55! Неуверена что,при такой легкой диете реально похудеть.... Вроде сбросить то надо немного,но никак немогу. А у Вас первые кг через сколько ушли?
13.09.2011
Ответить
Ирина
Я перешла на систему в апреле, но изначально немного нарушала, но конечно картошку с мясом и сладкое на ночь я не ела, а нарушала днем, супчик ела на мясном бульоне, но без хлеба и уже летом я весила 54 кг. Вы поймите сначала уходит жир, который вы приобрели за последнее время, а потом уже уходит ранее приобретенный. Сначала трудно, ведь желудок привык получать одно количество пищи, а мы его ограничиваем, но его можно обмануть, перед приемом выпивать стакан питьевой воды, а после съесть апельсин. Апельсин очень хорошо насыщает, мне сейчас достаточно на ужин съесть творог 5% 250 г и один крупный апельсин, а вечером яблоко и стакан кефира на ночь.
14.09.2011
Ответить
Анна
да, минус 13 кг за год. как только расслабилась - набрала 3 кг. теперь снова пытаюсь придерживаться.
03.09.2011
Ответить
Аннушка
не знаю как ответить. за месяц скинула 4 кг, но я косячила и спортом почти не занимаюсь. буду сидеть дальше
01.09.2011
Ответить