А ведь никто не пишет "Помогите НЕ ПЕРЕЕДАТЬ"...
Я - рекомендую- обмен опытомвсе пишут, помогите ПОХУДЕТЬ.
Я уже два с половиной года (точно не знаю, но кажется, сколько на ББ, столько и в клубе) слежу активно за всеми сообщениями, которые мы тут публикуем.
И парадокс в том, что всех, желающих похудеть, интересует только вес, жир, стройность. Почти никто не пишет: "Помогите мне избавиться от зависимости есть сладкое. Или переедать".
Потому, что мы видим только последствия, а на причину закрываем глаза.
Всем, кто мучается этим вопросом и в глубине души понимает, что дело-то не в жире на боках, а в переедании, в НЕПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, советую ознакомиться с трудом Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
А у тех, кто уже ее читал, хочу спросить: она вам помогла осмыслить иной взгляд на проблему и начатьь пользоваться ее советами?
Очень-очень хочу пообщаться на эту тему!!!
Я уже два с половиной года (точно не знаю, но кажется, сколько на ББ, столько и в клубе) слежу активно за всеми сообщениями, которые мы тут публикуем.
И парадокс в том, что всех, желающих похудеть, интересует только вес, жир, стройность. Почти никто не пишет: "Помогите мне избавиться от зависимости есть сладкое. Или переедать".
Потому, что мы видим только последствия, а на причину закрываем глаза.
Всем, кто мучается этим вопросом и в глубине души понимает, что дело-то не в жире на боках, а в переедании, в НЕПРАВИЛЬНОМ ПИТАНИИ, советую ознакомиться с трудом Джиллиан Райли "Ешь меньше. Прекрати переедать"
А у тех, кто уже ее читал, хочу спросить: она вам помогла осмыслить иной взгляд на проблему и начатьь пользоваться ее советами?
Очень-очень хочу пообщаться на эту тему!!!
Света Костригина
прочла где-то треть книги. очень интересно и про меня правдиво, есть правда вопросы, возможно ответы на них в книге дальше. Кстати спасибо за книгу, за то что открыли ее для меня
15.09.2011
Ответить
Анна
Лада, дело конечно же не в обмене веществ. Мы сами его запороли (или бабушки-мамы..у кого кто) в свое время и никак не можем смириться, что все, один раз поправившись - всю жизнь "держать" себя в руках.. Это хроническое заболевание, на мой взгляд. А точнее - хроническое психическое. Почему? Потому что мы едим, доказываем себе, что мы как все - имеем право ЖРАТЬ когда и что захотим. Чем мы хуже... Да ничем не хуже. Просто мы - другие... У кого-то желудок больной, у кого-то сердце, а у нас хроническое нарушение обмена веществ, и чтобы "не болеть", нужно всю жизнь принимать поддерживающие меры... Мало кто до этой мысли дошел и смирился... Вот и получается, срываясь, мы только усугубляем наше состояние... и каждый новый заход все тяжелее и тяжелее.. а там глядишь и депрессия на носу или безразличие к данному вопросу...
01.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Анюта, только без депресняка! Надо позитивнее. Я вот как начитаюсь всяких книжек по данному вопросу, сразу что-то начинаю понимать. Потом мотивация тухнет. И так дальше - книги-мотивация, спад, жор, снова за изучение вопроса...
03.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Я полагаю, что никак пока. Надо стааить себе режим на всю жизнь. Без эжтого никуда. Либо хотя бы года 2-3 продержаться, а потом войдешь в режим. Я сейчас не могу кушать после 18-19 часов. Если не поем день, а потом позволю себе что-то уже в 19-20, меня тошнит со страшной силой. Поэтому спасаюсь чаем и стала брать с собой йогурт или что-нибудь, чтобы в 18 часов зажевать (а дома не буйствовать в восемь вечера).Но я снова и снова убеждаюсь, что нет другого способа похудеть, кроме как ограничения. Вот банально до ужаса и не всем сразу это подходит, но только ограничение еды и увеличение движения. Все, больше нет ничего. Ксеникал или редуксин - это все временное не очень позитивное вмешательство в организм.
05.09.2011
Ответить
Света Костригина
пошла качать книжку. Полностью согласна, что надо перестать, простите, "жрать" как будто в последний раз едим. Мне кажется что это как наркомания и алкоголизм, только на эту проблему почти не обращают внимания...
01.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Автор как раз и сравнивает это с наркоманием и алкоголизмом. Обязательно прочитайте и поговорим потом.
03.09.2011
Ответить
Blondy
Книгу прочту обязательно! С перееданиями не могу справиться: дохожу до поставленной цели и все!... словно вселяется в меня кто-то. начинаю молотить все подряд, пока не набираю сброшенное. И так раза 3 уже. Я просто в отчаянии
01.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Отчаиваться не стоит. Знаете, я вот сейчас читаю и перечитываю эту книгу. Снова и снова не могу понять, почему же в ней все и правильно и все-таки вызывает некий протест. Никак не могу понять, что именно.Основная мысль у нее - свобода воли. Вы сами можете выбирать - есть или не есть, переедать или не переедать.Вот сейчас она бы так ответила на ваш отчаянный крик о помощи: "Это в вас говорит безответственность"У нее, по-ходу на все вопросы такие ответы. Завуалированно она везде-везде говорит о том, что мы не готовы брать ответсвенность на самих себя. Что мол, это все виноват кто-то, кто вселился и руководит моими поступками...Вы меня поняли. Она ставит во главу угла самооценку. И еще свободу выбора. Что человек СВОБОДЕН выбирать съесть ему пять тарелок еды, шоколада и накрыть все фруктами. Или свободу не делать этого.У меня много вопросов к ней, пока я не отыскала ответов. Но я читаю и пытаюсь найти.Мне не нравится ее совет НЕ ВЗВЕШИВАТЬСЯ вообще. Или раз в год. Это бредовый совет, на мой взгляд.Ну и еще много всего.Вы ее прочитайте, в инете полно ссылок на электронную версию. Потом обязательно поговорим на эту тему. Я как и все тут собравшиеся, хочу выглядеть красиво. Мешает мне жир (как мне кажется), а на самом деле мешает переедание, неумение сказать стоп, когда уже поела.
01.09.2011
Ответить
Blondy
Я тоже понимаю, что причина всех моих бед- переедание! Попытаюсь побороться с этим недугом. Правда пока еще не знаю как: сила воли не помогает!
01.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Там и про силу воли сказано :-). Давайте, Блонди, читайте скорее книжку, уж очень хочется с кем-то обсудить, пообщаться на эту тему. Да и не вредно будет, согласитесь, приобрести новые знания (тем более в таком щекотливом вопросе).Я бы только посоветовала, после 18-19 часов перестать кушать. Вот как отрубить и все. Сначала будет тяжело, а потом и перестанет тянуть даже. Я испытывала настоящую ломку, когда начала не кушать после 18. Спасалась куфиром и чаем. И сейчас я пью много даже вечером. Но покушать уже желания нет. Два года уже не ем после 18. А когда бывает переезжаю из региона в регион с разницей во времени, чувствую вину, что не могу сразу перестроиться. Но потм потихоньку получается. И снова жизнь становится более радужной.
01.09.2011
Ответить
Blondy
Я НИКОГДА не ела после 18.00. Для меня это дико было. Я не могла понять, почему тут все жалуются на отсутствие силы воли в данном вопросе, а теперь не знаю куда себя деть после 18.00. Ломкааа... Книгу скаю. Но пока ее искала нашла другую, которая меня очень заинтересовала: Кристофер Дж. Фэберн Как справиться с перееданием Программа самопомощи.
01.09.2011
Ответить
Lada Vitaminka
Да, кстати, она ссылку где-то давала на эту книгу тоже. Так что надо читать все, чтобы, наконец, найти корень причины и его выкорчевать. Я пока тоже читаю всн, что попадается. Надо как-то в своих же мозгах начать разбираться.
03.09.2011
Ответить