день 30

вес 65,1

пмс затягивается.....хм....

утро - творог 1.8 % с молоком в блендере, чайн ложка сахара, кофе

обед - 2 яблока.

ужин - много сыра+2 чашки кофе с молоком

физнагрузки - 2часа +хамам(турец баня)