самая эффективная диета!

Давай на ты, мне 29. Ела не только арбуз, в обед что-то жидкое обязательно. Ну и как обычно срывы, как без них.

Знаю, что Вы вряд ли поверите ЗОЖ больше чем "высокоэффективным" диетам К нему прибегают в самую последнюю очередь, как правило, окончательно подорвав своё здоровье... Или не прибегают вообще. Но настоятельно рекомендую!!! Хотя бы правильное питание, без спорта. Поверьте, результаты будут ещё более впечатляющими!

2 литра воды в день - это первое и обязательное правило!!!!!!!!!!!!! Утром - злаки и белок (например, мюсли с молоком или овсянка с кусочком курочки, котлеткой и т.д.). можно добавить лёгкий салатик (без майонезов) Ланч - какой-то свежий фрукт, овощ, стакан кефира, хлебец или что-то в этом роде На обед я всегда стараюсь есть жидкое. Любое жидкое блюдо малокалорийно и полезно для желудка. Если суп постный, то спокойно можно добавить кусочек мяса или рыбы, кусочек хлеба, опять-таки салат или всё, что пожелаете. полдник - как и ланч На ужин лучше всего есть белковые продукты, так как они легче всего усваиваются вечером - рыба, нежирное мясо, творог, молочные и кисломолочные продукты. Ужин должен быть лёгким и не позднее, чем за 3 часа до сна. Очень плохо вечером усваиваются углеводные продукты, так что от пирожденок и каш всё-таки лучше отказаться. я себе позволяю и сладкое, и мучное, но в пределах разумного!!! Если сладость уж очень калорийная, то заменяю ей один приём пищи (завтрак или обед) Картошечку, макарошки и т.д. тоже есть можно, но желательно не ежедневно и утром. Но любой продукт лучше есть вареным или тушенным (лучше не увлекаться жаренным). а ещё обязательно ежедневно включать в рацион сырые овощи и фрукты) Если есть какие-то вопросы - пишите. С радостью помогу!

Привет! Давай дружить! Я тоже тряпка и тоже только начав просто думать о диете начинаю  пастись рядом с холодильником, словно мой жирный живот поится потерять хоть суть чуть из отложений! Блин многое в том что ты пишешь очень обо мне но я очень хочу тоже похудеть. Начинаю. диету и снова  срываюсь и жру. Сколько ты весишь и рост какой??? Есть ли дети?? Мне муж 2 раза  покупал в спортклуб абонимент, машину купил на права заставил сдать лишь бы я оторвала свою жирную задницу и пошла в спортклуб. Пока я работала я ездила, вес не уходил но я и не жирела сейчас я думаю о том каая я красотка была в свои 89, о том чтобы весить 65 я вообще не помню. Пошла рожать 105 сижу дома ем смотрю телек мелкий уже гуляет ножками особо не побегаешь стоишь тупо вечно на плащадке и думаешь уже о том как приду и пожру.... НО позавчера ночью я  достала весы и .....100,2 и я поняла ну все трындец можно и до 200 разожраться  и потом и ходить не смогу а спина уже неделю как ноет и ноет уже от веса болеть начинает. Короче вот я не ем 2 дня после 6 почти не ем, сегодня наелась ирисок завтра взвешусь скажу но утром сегодня я была 98,6 уже хоть что-то давай вместе что нибудь попробуем на перегонки,соревнование- хороший стимул как ты думаешь????