Попытка № цать
Я кормящая мама)Не складывается у меня с диетами в общем. Решила начать считать калории. Только я в этом не бум-бум. За сегодня съела около 1900-2000, чувствую себя немного голодной. Рост у меня 180, физ нагрузки очень мало и мы на ГВ. Нормально ли съедать в день 2000 ккал что б похудеть? Я стараюсь большую часть калорий утром слопать, потом овощи и фрукты в основном ем. Отвеса за сегодня не было =(
Евгения
Нам 2 месяца, в день наедаю 1000 ккал максимум 1300 ккал. Полностью на ГВ и вес не уходит(((((уже как месяц.Питаюсь по режиму по чуть чуть да и при ГВ многое себе не позволишь....мне уже страшно за себя вернее за фигуру
29.11.2011
Ответить
Анна Мастер
У меня в первые 2 месяца 6-7 кг сами собой ушли. Я не представляю как вы по 1300 за день съедаете, это у меня только завтрак и полдник столько получаются 
29.11.2011
Ответить
Анна Мастер
Когда как, в идеале - завтрак - овсянка или пшенка, второй завтрак фрукты, обед - овощи на пару или кусман курицы вареной, ужин - творог. Вот если б без перекусов, была бы уже Афродитой))
30.11.2011
Ответить
Евгения
ну мой рацион примерно такой же, но почему то я си только ккал в день не употребляю. Может кто то из нас не правильно считает)))У меня все таки минус 3 кг за 1.5 недели))))Мне вот сложно смотреть сколько из меня уходит((((если грудь полная то и вес прибавляется, еще я заметила что я очень много пью и по пальцам замечаю что есть отеки((((а это тоже лишние кг.А какие овощи вы кушаете???Я так поняла что кроме цветной капусты и кабачков больше ничего нельзя
30.11.2011
Ответить
Анна Мастер
из овощей я ем брокколи, стручковую фасоль и морковь, витамины тоже нужны все-таки) Я думаю у меня вес не уходит, потому что мышцы растут, габариты то уменьшаются. ,Еще у меня перекусы калорийней главного рациона, например казинак могу слопать, не могу устоять, если дома есть(
30.11.2011
Ответить
Евгения
))))везет. Вот и все понятно, у вас есть перекусы которых нет у меня)))поэтому суточные ккал у меня меньше, а я вам завидую(((Я бы с радостью тоже слопала казинак с чаем но моя дочь реагирует на сладкое...даже на простое печенье(((поэтому моя диета строгая(((
30.11.2011
Ответить
Анна Мастер
Мне было бы проще себя заставить не есть сладкое, если б у моей тоже реакция была, а так лопаю все подряд, кроме шоколада)
01.12.2011
Ответить
евгения
чтобы правильно сбросить лишний вес,надо соблюдать питьевой режим(сколько вы пьете в день воды?),кушать белок(он подтягивает изнутри),очистить организм от шлаков,вобщем есть занятия на эту тему.звоните мне 89033012737
21.11.2011
Ответить
ღ Анечка ღ
У меня сразу после родов в течении всего лета вес нормальный держался.. А сейчас с наступлением холодов +7!!!
Наверно сказываются холода.. жрать больше хочется...
Пробовала -60 не получается у меня соблюдать.. каждый день нарушение..
Японка - что то совсем жестко..
Но ПО ЛЮБОМУ ЧТО ТО ДЕЛАТЬ НАДО,..
А... калории считать - мне кажется это так сложно..
Как ты считаешь сколько съедаешь?
15.11.2011
Ответить
Анна Мастер
По книге прикидывала, а если что-то готовое покупное, то на пачке написано. У меня пока +4, но судя по моему настрою это не предел)
15.11.2011
Ответить
Аня
мне кажется, это много, если честно. для того, что бы худеть нужно съедать не больше 1500 ккал в день (это максимумм) + все равно нужно смотреть что ешь. то есть соотношение белков+жиров+углеводов, иначе вряд ли будет результат.
14.11.2011
Ответить
Анна Мастер
Я сладкое не ем, так что все-равно ем что-то более-менее полезное. На сайте каком-то считала что, что бы похудеть мне надо есть 1800, а при учете ГВ + еще 300
15.11.2011
Ответить
Аня
ну, видимо, если отвеса нет, значит каллорий больше чем нужно.
углеводы это не только сладкое. картошка, белый рис, сливочное масло, сосиски, колбасы, фрукты, мучное все и т.д.
15.11.2011
Ответить
Анна Мастер
Я и все это исключила, балую себя только яблоками и медом) Да и меда то не особо много, в чай добавляю чайную ложку раза 4 в день
15.11.2011
Ответить
Евгения
http://www.galya.ru/я благодаря этому сайту похудела до беременности на 16 кг. фото до 78 кг (я в оранж.штанах) при росте 163 и после 62кг (я в джинсовом комбинизоне).Зайдите на этот сайт, там много информации полезной плюс найдете фото худеющих для мотивации. И Анна опыт в похудение у меня есть и 1800+300 ккал в день это ОЧЕНЬ много и тот рацион который вы мне описывали вы столько за день не скушаете)))кстати на сайте есть калькулятор где можно посчитайть ккал.
30.11.2011
Ответить
Анна Мастер
на этом сайте посчитала, получилось 1600 - минимальное кол-во калорий а если учесть ГВ и спорт, то так и получается - 2000 ))
01.12.2011
Ответить
Анна Мастер
Я наверное обычно 2500 съедаю и вес стоит) Я просто тот еще гигантыш
15.11.2011
Ответить
Анастасия___
Привет почитай про систему минус 60!Хотя я сама не пробовала,но многие хвалят!
14.11.2011
Ответить
Анна Мастер
Я пыталась, но не могу не сочетать продукты, а там нельзя сочетать - если овощи, то только овощи, а я может после овощей что-нибудь молочное захочу)
14.11.2011
Ответить