Минус 23 кг за 2,5 месяца

Это нельзя выразить словами!!!! Да сначала просто легче передвигаться стало, могу прыгать, бегать... Самое главное не тянет постоянно к еде... Одновременно хочется бежать в магазин - обновить гардеробчик, но вдруг ещё - 20 и куда вещи девать? Подожду...

Прочтите книжецу с системой - 60. Для себя вывела следующее: с утра пью и чай сладкий, и кашу могу съесть на молоке с маслом, и пироги, НО распределяю по времени 7.30; 10.00 ,11.50 небольшими порциями,например 1/2 кружки чая+1 бутерброд и т.д. Дальше с 14 до 15 суп (не диетический, а на косточке+обжарка), но 1 поварёшка. После могу перехватить либо КУСОЧЕК яблочка, капусты, моркови. ДА!!! Самое главное ЕЖЕДНЕВНЫЕ физические нагрузки, но не надо "умирать" на коврике, сделайте какие-нибудь упражнения раз 5 , но в 2 подхода. А шея и лицо - нормально, но я всегда за этим следила:скраб раз в неделю, маски, массаж,крем ночной и дневной... в салоны не ходила! Да,я фото загрузила, но теперь сама не могу найти, где они...

Спасибо за оценку! А упражнения скачивала с интернета- и подбирала какие хоть смогу выполнить! Для начала разминка - у меня велотренажер, пресс- лёжа подъём головы напрягая мышцы живота; подъём туловища, "ножницы","велосипед"( по 5-10раз но 2-3 подхода); повернулись на бок ( допустим правый),тогда правая рука вытянута вперёд лежит на ковре, левая "дерите" голову - подъём головы (но не рукой) и ног - отлично для талии + стоя ноги на ширине плеч, руки опущены (хорошо взять гантели) наклоны в сторону напр.,вправо-левая рука с гантелью "идёт "под мышку и в др. сторону. Упражнений много, но сегодня делаешь допустим пресс+ягодицы+талия, а завтра прорабатываешь грудь+руки.Успехов!!!

Ирина, Вы послужили стимулом для меня. Я сегодня с утра сделала зарядку, на раздельное питание села с прошлой недели и есть результат - 2кг 300гр, на этом не хочу останавливаться и вернуться к своим 55  до Б,ну хотя бы к  57. сейчас 69. Надеюсь выдержать. Вам удачи!!!

У меня большие нагрузки по дому - у нас свой дом с печным отоплением + огород + скотинка, поэтому для начала было достаточно ограничить питание,но упражнения всё равно делаю.Я не знаю как устроен сайт, а то я одной девочке писала про упражнения и по этому просто скопирую: упражнения скачивала с интернета- и подбирала какие хоть смогу выполнить! Для начала разминка - у меня велотренажер, пресс- лёжа подъём головы напрягая мышцы живота; подъём туловища, "ножницы","велосипед"( по 5-10раз но 2-3 подхода); повернулись на бок ( допустим правый),тогда правая рука вытянута вперёд лежит на ковре, левая "дерите" голову - подъём головы (но не рукой) и ног - отлично для талии + стоя ноги на ширине плеч, руки опущены (хорошо взять гантели) наклоны в сторону напр.,вправо-левая рука с гантелью "идёт "под мышку и в др. сторону. Упражнений много, но сегодня делаешь допустим пресс+ягодицы+талия, а завтра прорабатываешь грудь+руки. И не важно порой какие упражнения- важно ограничить питание и для начала достаточно уменьшить порции, которые потребляешь после 12 часов дня, и за собой я заметила, что мне не после 18, а после16 уже не надо бы кроме воды класть в рот, тогда на следующий день хоть на 100 грамм, но меньше.

Большое спасибо! Я с вами совершенно согласна!

Спасибо!!! Но 44-ый я и в 18 лет не носила! Но если доберусь до 48-го - я буду вне себя от счастья!

Буду на вас равнятся!!! Я худею по системе минус 60 только месяц, ама чувствую, как легче становиться, но запал тоже уходит.

Я на столько привыкла есть понемногу, что если съела лишку - так плохо становится. Самое главное вечер продержаться!