Почему не худею???
девочки,я в панике...после родов скинула прилично,но сидела на диетах,чаи пила очищающие...теперь осталось килограмм 5 скинуть до моего добеременного веса,а вес встал...меня 2 месяцп назад переклинило прям и теперь я правильно питаюсь...ничего не жарю,утром плотно только ем,в обед небольшая порция,ну и несколько перекусов мелких...1.5 месяца не ем после 6....понять не могу,за эти 1.5 месяца скинула всего 3 кг...хотя раньше гораздо больше скидывала,за день могла до 700 грамм скинуть...что это???неужели вес так и не будет падать???
Ну плюс я еще гуляю с малышом быстрым шагом часа 1.5 каждый день,качаю пресс 100 раз,кручу обруч по 25 минут каждый день
kate
Вообще, при правильном питании за НЕДЕЛЮ должно уходить около 600 может чуть больше Чистого жира! так, что за день 700 гр, это не жир у вас ушел.
как вы качаете пресс? только в одной позе? Вместо обруча лучше сделайте присядания и выпады.Больше пейте воды, не пейте соки и газировку. все без сахара и соли. какие у вас пеекусы? кокй вообще завтрак? напишие , ато так не понятно в чем проблема.
22.11.2011
Ответить
FELY
пресс качаю в разных позах,пью воды 2 литра в день примерно,из газировки только pepsi light.перекусы мои-это фрукты,или немного семечек,или одна конфетка-суфле,или один зефир.
На завтрак ем грамм 150 каши+немного кефира,или яичницу с колбасой грамм 150+один кусок черного хлеба плюс что-то сладенькое немного
на обед ем как получится еду,но порцию грамм 150 и без хлеба
на ужин кефир 0-1% или творог или яблоко или апельсин
23.11.2011
Ответить
kate
каша? какая каша? сколко сахара и зиров в ней?
+..тут чуть-чуть сладенького..там чуть сладенького..вот и получается за 1 день МНОГО сладенького...
Ну и колбаса....неее....Надо куриную грудку.
23.11.2011
Ответить
FELY
грудку я ем в обед....у меня даже счетчик каллорий на телефоне стоит,по нему я набираю в день не более 1000 каллорий...а надо 1500...так что я ничего не понимаю...кашу я ем несладкую и немного,поэтому клетчатка наоборот полезна,особенно для желудка
23.11.2011
Ответить
FELY
обед не крохотный,а нормальная порция без сладких десертов,вечером часов в 5-6 съедаю яблоко ,стакан кефира 0%,или салатик легкий
22.11.2011
Ответить
Маргарита
кушай нормально,чтобы все три приема были равноценны.
и получается тебе осталось мало лишнего сбросить?поэтому вес и медленно уходит и это нормально,вес не должен улетать по кг в день)
22.11.2011
Ответить
FELY
я просто думаю если все три приема пищи будут равноценны-то будет просто поддержание имеющегося веса,а мне сбросить нужно(
22.11.2011
Ответить
Маргарита
нет не будет поддержание)а если ты будешь с утра нажирается,а в обед и ужин голодать,организм начнет откладывать все в жиры,и худеть будет не то что нужно,а будет уходить жидкость,мышечная масса.
я питаюсь по системе -60,с утра все вредности кушаю,в обед супы,если с мясом то без картошки,без с картошкой,либо мясо с гречкой,или картошка с грибами,ничего жаренного конечно.а ужин почти всегда молочка и фрукты.
22.11.2011
Ответить