Как себя заставить?...
Дневники худеющихПривет всем, а точнее добрый вечер. Пишу от отчаяния, попробую объяснить почему. Встала на учет 70 кг, шла рожать 90 кг, а всего лишь за полгода до беременности вес был 65 кг (рост 172см). Первые 15 кг я скинула за 1,5 месяца после рождения дочери, а потом... Не могу, до слез не могу - смотреть на себя в зеркало, смотреть свои фото, где я худая, не могу заставить себя начать худеть! Честно перечитала всевозможные диеты, списалась в инете с инструктором по танцам, у которой занималась до беременности и...все. Начала есть поздно вечером, раньше такого не было никогда!!! И вот задумалась, где же найти силы? Где найти силы после целого "рабочего" дня - утром муж уходит на работу, дочь просыпается и понеслась... поесть, поиграть, убрать, постирать, погладить, приготовить, погулять с ребенком, немного поболтать с подругами по телефону и к моменту прихода мужа с работы все, сил нет вообще. Я сейчас описала здесь дела, которые действительно делаю каждый день (имея ввиду уборку и т.д.), муж у меня умница, помогает в силу своих возможностей, может я просто много взваливаю на себя повседневных забот? Но иначе не могу. Бывает, конечно, что готовлю на два дня, или стирки нет и все поглажено, но я нахожу себе другие занятия, потому что как-то стыдно что-ли ничего за день не делать, ведь я не работаю, не считая, конечно, заботы о дочке (ей почти 6 месяцев). А иногда, смотря на свои растяжки, свой лишний вес в зеркале, я думаю, что это все очень маленькая плата за счастье быть мамой и может быть, я заслужила еще один кусок такого вкусного печенья? Помогите, может у кого были такие настроения? Очень хочу вернуть свою самооценку на место, фигуру и т.п., но сил пока не могу найти на это. Может кто-то подскажет с чего начать?
Елена
Вы просто еще не созрели морально, не дошли до той точки, когда говорят-ВСЁ!!!!!! Придет момент и вы решительно возьметесь за себя.
А от себя скажу-побольше отдыхайте, всех дел не переделаете, а когда выспешься и отдохнешь, есть так не хочется. Невысыпание всегда порождает переедание. Я раньше тоже крутилась по дому, пока с ног не валилась, вот характер такой у меня дурацкий-не дай бог день впустую прошел!!!! А сейчас, когда уже дома сижу 1.5года начинаю понимать, что про себя тоже не надо забывать, чем постоянно тереть и мыть что-то. Если есть что покушать, чистое белье, и пол вы мыли только вчера-лучше отдохните, а отдохнете и на сладенькое не потянет. Еще надо научиться все делать по чуть-чуть, так как маленький ребенок не позволяет. Сегодня-обруч крутите, завтра-обертывание, послезавтра-баночный массаж. Ну а сладкое и мучное, конечно ограничить по мере возможности. И медленно и верно вы будите приходить в форму.
11.12.2011
Ответить
Ксюша
Точно! У меня тоже так "чтобы день впустую не прошел!" Видимо дурацкая привычка еще с тех пор, когда работала))) Буду стараться! Спасибо!
11.12.2011
Ответить
Катерина
Для начала-если таковой отсутствует - создайте режим для ребенка.. чтобы четко - игры - сон..прогулка игры сон.. а не как придется - отсюда вся суета - усталость и т.д.. у самой так было..казалось ни сил ничего нет.. а оно не так!!!
далее найдется время для себя..(и вот, простите не понимаю такого - убираться каждый день! Вы что ж, все за полдня превращаете в бардак??)))
от силы ежедневно мыть пол..(я мою почти 100 кв м за 20 мин.. и то - стараюсь, чтоб ребенок в это время был занят чем-нить.. либо в коляске и за собой..)
следовательно - когда он заснет - время для меня.. так и Вы попробуйте! а в это, Ваше время - занимайтесь собой... СПОРТ еще никто не отменял..
пресс отжимания приседания..и т.д..(если есть тренажеры - вообще замечательно..) и поставить точку на мучном.. от него пользы нет... а вечером свернуть обороты)))) не кушать)) сложно сначала..но потом привыкнете))
вот я Вам это все написала из личного опыта..( сыночку 5 мес, как и Вашей Софье..)
я выкладывала здесь - как за 2 недели ушло 3,5 кг - но я ела, что хотела.. и СПОРТ))
удачи Вам! как только начнете - появится любовь в себе)) а там и настроение суперское..аппатия депрессия Вам только снится будет)) тем более на носу НГ))
11.12.2011
Ответить
Ксюша
Спасибо за ответ! Режим у нас есть, но получается вот как : Первый сон ребенка 40 мин-1 час, я за это время поглажу (и правда, почему я так много стираю)))) или ставлю варить бульон для супа или что-то еще. Потом она просыпается и я провожу все время с ней, далее мы идем гулять, после прогулки доготавливаю ужин + обед на сл.день, а в третий сон встречаю мужа с работы и кормлю его ужином. Когда дочь не спит, могу еще пол протереть (у меня 3-х комнатная двухуровневая кв-ра, это я не хвастаюсь, просто у меня впечатление, что пыль скапливается мгновенно, хотя на вид, вроде чисто.) Вот вчера написала, а сама задумалась - если я думаю, что заслужила что-то вкусное, то почему не думаю, что мое тело заслужило быть в форме??? Вообщем, знаете, написала и легче стало, видимо иногда нужно выговориться, а подругам не всем расскажешь, как-то неудобно жаловаться... Решилась пойти во вторник на спорт, а сегодня не есть мучного и наконец-то поесть пареные овощи!
11.12.2011
Ответить
Капелька
девчонки,все таракашки в нашей голове...ведь бывает мы уставшие и не выспавшиеся-но утром встаем и с удовольствием делаем всё всё всё..
было у меня так летом..прочитала книжку про лень(и сейчас мне надо заняться ее перечтением) и прям изменилась-где то на месяц-полтора..потом эффект от прочтения исчез и я расслабилась...
10.12.2011
Ответить
