Девчонки подскажите!!!!!!
Дневники худеющихВот уже идет вторая неделя как я стараюсь кушать правильно и мало. Хочу обсудить свой рацион, поправьте если, что-то не так.
Завтрак: каша овсянная на воде, зеленый чай.
Второй завтрак: творог обезжиренный, зеленый чай.
На обед сегодня хочу кефир, так и в полдник.
Ужин: т.к. прихожу поздно, ужин получается в 19.30. салат овощной, ну и кусочек вареного мяса, понимаю, что лучше такой ужин перенести на обед, но возможности нет на работе.
Хочу с Вами обсудить, правильно или нет, может кто подскажет.
Emeely
Мне кажется нужно усилить рацион. Белка мало и вообще как-то скучно все...кефир в обед не есть гуд.
20.12.2011
Ответить
Ксения
Это меню на сегодня, завтра добавлю гречку в обед с кефиром, а на ужин можно салат из морковки с котлетками на пару. а завтрак оставлю прежний, только к каше добавлю чернослив, курагу и немного орехов.
20.12.2011
Ответить
Казахстаночка
Я думаю на первый завтрак нужно побольше съедать,или же полноценную кашу,на молоке.Бутер еще например
20.12.2011
Ответить
Ксения
Да, на счет бутера ты права, хочу сделать из куриного фарша на пару оладушки не большие и утром съедать с чайком, но времени так не хватает(((((
20.12.2011
Ответить
Наталья
Я бы на завтрак добавила яйцо, на второй завтрак можно и те самые оладушки. С ужином всё нормально, до сна есть ещё время переварить мясо.
Диета просто супер я на примерно такой скинула летом за 2 мес 5 кг. Главное так надо всегда и только в гостях по праздникам отступать можно. А я вот осенью распоясалась((( и опять эти пять наброла
20.12.2011
Ответить
Ксения
Спасибо за совет, ты знаешь яйца и рада съесть, но не могу не люблю их вообще, могу съесть только когда ну уж сильно захочется, они для меня сильно тяжелые, потом от них не очень хорошее ощущение. Надо заставить себя с утра есть, ведь главное плотный завтрак, а ЖРАТЬ то хотца всегда вечером((((
20.12.2011
Ответить
Наталья
Это точно полноценный завтрак это залог успеха, ведь с утра именно правильной едой, а не голоданием мы разгоняем свой обмен веществ на целый день. Ведь почему некоторые люди не склонны к полноте, т.к. у них хороший обмен веществ. А сахар и голод по утрам тормозит обменные процессы и как результат толстеем от одного пироженного в день(некоторые говорят : - я ничего ни ела сегодня, только одно пироженное))
Это говорю я , а сама только , что съела вафлю((( надо браться за себя
20.12.2011
Ответить
Ксения
Ты съешь вафлю, а на ужин съешь кефир с гречкой, но только до 18.00, гречку не рекомендуют поздно есть
20.12.2011
Ответить
Кастрюлька
Вот вот. я с утра есть вообще не хочу а как вечер...не остановить(( И смех и грех какой то(((
20.12.2011
Ответить
Ксения
Да, Татьян, так всегда, как вечер так набрасывается ЖОР, ну мы сильные преодолеем)))), самое главное первые недельки продержаться, а потом в норму войдет и ты увидишь результаты, так само пропадет, НАВЕРНО
, буду верить!!!
, буду верить!!!
20.12.2011
Ответить