Стройные девчата,отчет за 8.01.2012

Юля, у меня вопрос такой. А ОБ у вас как принято измерять? Т.К. при раскрое юбки или просто по окружности? )))

Nadenka izvinite chto ne otpisivalas, komp vse eshe glyuchit ((( no pomoimu v tablichku vi menya vnesli )) spasibo vam ))  Moi rost 173, a ves opyat venulsya 58,100 (((  

у меня вчера в обед кофе и обезжиренный творог с кефиром, 3 конфетки ужин- солянка и кофе с пару печенюх.. ну а после18-00 вино пила)))

вчера утром яичница и кусочек курочки,днем бонский супчик,вечером мандаринка и 7 км на велотренажере,сегодня вес 68,7,отвес (-200). сегодня утром чуть лапши с креветками,днем опять бонский супчик,вечер,чай с молокоми и тренажер,завтра отпишусь....

С добрым утром! 8.01 завтрак- кофе и кусок сыра грамм 50,  2 мандаринки. Обед - 1 яйцо и 5 краб палочек, кефир. Ужин - кефир. Массажер, обертывание, орбитрек 2 км, за пресс забыла. 09.01.12. вес 60.7кг.  ОТ 72, ОЖ 83, ОБ 99, ОН 59, ОР 29

Девочки, расскажите как в домашних условиях делать баночный массаж мышц бедра и ягодиц.

Мой отчет за 09.01.2012 таков: 69,700 (всего лишь -100) был 71,700 ОТ - 78 ОБ - 109 ОН(ноги) - 63 Какие еще показатели нужны? А ОЖ - это что? обхват живота? С утрица физ. нагрузка мин. 15 + ХХ 30 мин.

Дефочки!!! Я просто в шоке!!!! Разве такое возможно? Активно занимаюсь 2 дня: пресс, зарядка с фитболом, прыгаю на скакалке и + 400гр!!! На Рождество не ела ни картошки( пшоную кашу- 2 ложки и свеклу+ салат с  тунцом и сырой морковью), ни сладости( пару глотков у мужа коктейля молочного стащила) И это все!!! Стараюсь изо всех сил не стратить и питаюсь по системе -60. так что с утра у меня сегодня 65.00 Может это весы брешут, не знаю, но реально не может такого быть! Мой рацион обычно такой: завтрак: бутер с сыром и кофе с молоком. Обед: морковный суп-пюре( или из цветной капусты), чай без сахара Ужин: яйцо(2 шт), или овощи или кусочек мяса.чай без сахара

Я была вчера хорошей девочкой, до 20.00 ничего лишнего и вредного, спортом позанималась, а в 20.00 приехала мама, ну и опять мини-застолье , и опять я не сдержалась((( Ненавижу уже себя за это. Потом я конечно опять крутила ХХ, качала пресс, а толку. Вес 60,7!!! Ужас! я просто в шоке(( Одна только радость , рост не изменился)), всё остальное в плюсе ОБ 95 ОТ 74 ОЖ 85 ОН 53 ОР 27 Злая((( пошла заниматься. Сегодня ёще из-за папы в садик проспали, так вообще настроения нет, думала хоть сегодня сына не будет, займусь собой по полной(((

Ох как и писала вчера накосячила причём дважды(((Но наказание было строгим-оставила себя без ужина отвес -500(странно почему так много?) Вес сегодня 57,8(было 59,7) ОР 27(без изменений,самое проблемное место(() ОГ 91(-3) ОПГ 74(-1) ОТ 67,5(-1,5) ОЖ 78(-3) ОБ 92(-2) ОН 53(-1)(тоже проблемное место но в отличае от рук медленно но худеет)