худею)день 1.
Дневники худеющихвчера решилась-таки...
буду писать отчеты.
завтрак-банан
второй завтрак-яблоко
обед-пару ложек гречки,сладкий чай.
ужин-гречка,маленький кусочек курятины вареной,половина огурца соленого,стакан кефира
второй ужин-стакан кефира и кусочек рулета со сгущенкой...не удержалась(
буду писать отчеты.
завтрак-банан
второй завтрак-яблоко
обед-пару ложек гречки,сладкий чай.
ужин-гречка,маленький кусочек курятины вареной,половина огурца соленого,стакан кефира
второй ужин-стакан кефира и кусочек рулета со сгущенкой...не удержалась(
Оля с Поленькой))
обед не правильный, съедая так мало за обедом, срываешься потом на ужине.
14.01.2012
Ответить
Ольга
это так(у меня с этим проблема большая...днем не хочу есть.зато вечером...(
14.01.2012
Ответить
Наташа
Оль, диета это все временно и не надолго. Садись на систему минус 60. на ней ты можешь сидеть долго и упорно, хороший результат и вообще правильное питание и спорт никому не навредили еще.
14.01.2012
Ответить
Прелестный МАК
Это только так кажется. Я вот с первого приближения усвоила. Завтрак: до 12 все что угодно вообще и совсем без исключений. Обед до 14-15 мясо, рыбу, курицу нельзя сочетать с макаронами и картошкой, со всем ост можно. Нельзя сладкое, хлеб и прочие вкусняши, нельзя майонез. На ужин мясо ни с чем не сочетается, молочка и фрукты - вот здесь уже тоже не помню, сахар конечно тоже нельзя и мучное нельзя. Ссыль на пользоват. сообщество дала в другом вашем посте, там прям все разжовано и куча постов с вопросами С чего начать )))))))))))) Удачи ;)
14.01.2012
Ответить