Стройные девчата,отчет за 15.01.2012
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПривет,девчонки)
А ну признавайтесь-как вели себя?
Сегодня тоже начну с важного! Девчонки,теперь отчитываясь-пишите что ели и занимались ли спортом-обязательно,если нет времени-вспомните что у вас в плане(ниже его покажу) и просто пишите -нарушила в еде или спорте.
Буду вести таблицу еще одну-где будет видно-кто нарушал кто нет,кто исправился-кто нет)
Я все таки поощру в конце самого целеустремленного
Позже хочу,чтоб вы написали о себе побольше-чтоб я могла сделать выводы-какой приз вам придумать)))
Я сегодня хорошо себя вела.
И поужинала в 6-и даже как обычно не хочется ничегощас)))так это радует
и позанималась-даже на больной пресс чуток)))
Люблю вас стройняшки)))без вас бы у меня ничего не получалось....
Наталья
Девочки привет! У меня - 100 гр. Вес на утро16.01 - 66.000 кг. нарушение было, часов в 10-ть вечера съела яблоко, так получилось,что последний раз вечером кушала около16.30 и конечно вечером тяжко было. Сегодня постараюсь не кушать. У меня маленькая победа: вчера гуляли в Меге, так мне хотелось мороженого, но я устояла.
16.01.2012
Ответить
Oksan4ik
Приветики! 15.о1 вес утром 60.кг.Завтрак два бутера с колбасой, копченой, кефир. Обед курица, пол яблока. ужин 2 ломтика копченого мяса, 1 кусочек и 1 икра селедки, яйцо. Пресс 2 раза, обручь 20 мин, массаж.
16.01. вес 60
16.01.2012
Ответить
vera
Девочки, привет! я вчера не отчитывалась,т.к. в церковь утром ходила. ну за выходные ничего не изменилось, хотя я взвесилась на полную грудь. и весы показали 64,4.
что за ерунда? спорт есть, система не нарушается, а вес стоит, по 100гр уходить только. вот смотрю кто то 4 кг за неделю сбросил, а я , бабеха, на месте топчусь...
хотя талия у меня стала появляться, это заметно. будто жирок в живот переместился. и муж сказал, что наконец-то ребра прощупываются))).
пойду на скакалке прыгать, пока сынуля спит.
всем удачи!
16.01.2012
Ответить
Капелька
не переживай..я вот никак не могу даже похудеть до веса-который был 30 декабря..
все будет у нас)))
16.01.2012
Ответить
Оленёнок
Думаю,что пока отвесов больших не будет...я с сегодняшнего дня на -60..Сейчас организм привыкнет:)
16.01.2012
Ответить
Анастасия
Приветики всем! Вчера ела мало,ничего вредного, баня, скраб для тела , массаж, пресс, и что? А НИЧЕГО!!((( +100 гр. Ну и почему так? Вес 59,0(((
16.01.2012
Ответить
Ната
Привет,а как тебя зовут?А то "Привет,Полная надежд" звучит как то странновато.У меня сегодня 16.01,на весах 77,7 как и ожидалось.Перечеслять не буду что я вчера ела а то становится грустно.Но с сегодняшнего дня снова на диете +пресс и хула-хуп.Жду завтрашнего отвесаааа.
16.01.2012
Ответить
Татьяна
на 16.01.2012 - 67,900
Вчера спортом вообще не занималась, в субботу пресс качала и видать чего то потянула с лева в животе, когда напрягаюсь больно. Сейчас вроде как лучше, не знаю что такое было. Питание обычное, придерживаюсь японской диеты, соль, сахар нельзя, пью много воды, больше 2 литров. + каждый день баночный массаж делаю + ХХ кручу 2 раза в день по 15 и 30 мин + прыжки со скакалкой 200-300 раз + пресс как пойдет + растяжка + разная всякая физ нагрузка.
16.01.2012
Ответить
туся
отчет за 15.01.-творог 0%,кефир,кофе,вода,мяско+сельдерей,без тренажера,гости помешали.вес допишу
вес 67,3,отвес 100гр.как то мало
16.01.2012
Ответить
Зебра
Ура 71.300-300. Отчет за 15.01
Завтрак мясо криля и 2 яйца
Обед кефир и отруби
Ужин тушоная говядина
Спорт был противопоказан ,но я не утерпела и попробовала обруч новый 2-х килограмовый .5 минут. Прес 1 подход. Махи ногами,Отжимания 2 подхода.
Молочные нулевые продукты мне категорически не понравились.
16.01.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.