Шейпинг с Синди Кроуфорд

Это не только красиво, но и полезно - иметь талию объёмом не больше 80 см. иначе повышается риск метаболического синдрома: совокупности диабета; ожирение; гипертония и атеросклероз! Для того, чтобы похудеть, нужно задействовать большие группы мышц, тогда повышаются энергозатраты и количество сжигаемого жира. Отлично подходит для этих целей калланетика, пилатес, танцы, йога. Такие упражнения много внимания уделяют правильному дыханию - это важно, ведь обязательное условие для сжигания жира - это постоянное поступление большого количества кислорода!

Для талии полезно есть мало, но несколько раз в день; пить много воды; употреблять меньше соли; консервантов; вкусовых добавок. Для талии вредно весь день голодать и наедаться на ночь; резко худеть и заниматься спортом не соблюдая ограничений в питании!