Старт дан!

Спасибо за поздравление!!! Ангелина, ты права, без физических нагрузок толка не будет. Похудеешь, а тело будет как жиденький студень))  Я сама на диетах никогда не сидела, эта была моя первая))) Помогла сдвинуться с места, и то хорошо! Вряд ли я смогу снова её повторить, хотя вроде и несложно было.. Я сейчас ем всё, но веду подсчёт калорий. Нашла для себя в ютубе подходящюю гимнастику. Всего 20 минут в день, меня это устраивает)) Кстати, отлично подтягивается живот! Посмотри, может и тебе эта программа подойдёт! Называется "стройная фигура за 30 дней" с Джиллиан Майклз, а ещё у неё  есть "плоский живот за 30 дней" Закончу эту, перейду к плоскому животу)) А ты какие упражнения делаешь?

Ирина выход мой составил полторы недели всего. Ну просто невыносимо без углеводов! 2 ложки геркулеса, щедро разбавленные водой, меня не устраивали, только дикий аппетит пробуждали. И хлеба хочется, и круп.. Вообщем, в какой-то вечер я не выдержала, и наведалась в коробку с шоколадными конфетами Слопала полкоробки и почему-то не раскаялась))  Вес удерживаю из последних сил, он не снижается! Начала диет-программу на "дионе" (очень удобный сайт). Подсчитываю калории, белки, жиры и углеводы... Кажется, что ничего не съела весь день, мучилась, во всём себе отказывала, а вечером производишь подсчёт и поражаешься, откуда их столько набирается! Да, с протасовкой спокойно как-то было- нельзя, так нельзя, и килограммы уходили. Но, наверно нужен перерыв, без углеводов нельзя!

Только вперёд!)))

Удачи, Эльвира! А ты у нас разве не стройняшка?

Ирин, из-за роста такая разница, я- 178см. Дааа... выход весёлым не назовёшь)))) Только 2 ложки геркулеса да 15 граммов масла...Я надеялась хотя бы на отварные овощи,но они только с девятой недели. Хлеб с макаронами вообще через пару месяцев)) Ну, я буду держаться по мере сил!

Наташа, нарыла в деспаре кое-каких "сыров", если их так можно назвать)) В том же углу, где находится филадельфия, имеются fiocchi di latte 3% жирности, и ещё latticino 5,5% жирности. Филадельфия жирновата будет. Ещё беру там же  нежирный творог quark. На полках со свежим молоком сверху есть нежирный кефир latticello, ну и натуральный 4,3% йогурт для заправки салатов. Хочешь диету попробовать?