Я к вам, со своими мини результатами ))
В общем ,начала я худеть 20 января )) официальный день )))) на тот ммент мой
вес был 65.4 кг
о.г. 89 см
о.т 82см
о.ж. 90 см
о.б 97 см
о.н. 56 см
сегодня 6 мара ,прошло почти 50 дней .Мои мини результаты )))
вес 62.5кг
о.г 87см
о.т 75см
о.ж 88см
о.б 95 см
о.н 54 см
вот как то так )))
делаю зарядку каждый день ,качаю прес ",бегаю " на тренажере (мало правда в день максимум 10 мин ) ,из еды исключила жирное,жреное ,сладкое (кроме меда) ,мучное.А все остальное ем но по мало .Результат не конечный ,буду и дальше заниматься собой ,эх сил бы да воли ))))) хчу вот так
Радуга
талию надо делать...ножкиуже как на фотках-мотивашках,аесли плечи схуднут-будет скелет...
ой,мне за такой фигурой (как твоя)бежать и бежать высунув язык годика полтора...гы
повороты и наклоны...наклоны и повороты-как вспомнишь попробуй...у меня от 32 повторов неделю болело все ниже груди и выше попы---тока я лентяйка-месяц собираюсь-два дня занимаюсь...
09.01.2013
Ответить
МаRussia
Да надо, конечно, талию , но дело в том что у меня ее никогда не было даже когда я весила 54кг и поэтому что это за зверь я не знаю ))))))))))))))) стараюсь занимаюсь трусы потом выкручивать можно ))))) а толку нет :(
09.01.2013
Ответить
Радуга
Поздравляю с днем варенья! Успехов во всех начинаниях!
А талия у тебя есть, со спины хорошо рисуется...просто не те упражнения делаешь и потеешь "в другом месте"
попробуй устроить личный марафон с двумя-тремя упражнениями, но каждый день с большими повторами и сравни замеры по сантиметровой ленте (на глаз не всегда видно) за месяц результат точно нарисуется!
попробуй устроить личный марафон с двумя-тремя упражнениями, но каждый день с большими повторами и сравни замеры по сантиметровой ленте (на глаз не всегда видно) за месяц результат точно нарисуется!
10.01.2013
Ответить
МаRussia
Спасибо ! Не поверишь но занимаюсь я каждый день в основном занятия нправлены на пресс и на живот противнющий , результаты не впечатляют . а вообще вода камень точит ))))) будем работать ))
10.01.2013
Ответить
Lada Vitaminka
где-то нижние фотки я уже видела. :-)До них вам килограмм 20 еще. Надо? Не надо. Не изводитесь. А вот Миримановка поможет снизить до ваших пределов, не изматываться. Зато потом будете всю жизнь в одном весе. (Хотя я на Миримановке третий год и поправилась от гормонов. Теперь скинуть не могу никак)
19.04.2012
Ответить
МаRussia
Нижние фотки с инета стянула ))да я как то уже поостыла до 60 скинула и пока что успокоилась )))) лично по себе поняла, что мне очень помогает не есть после 6 ( ну это лично для меня) если не кушаю вечером -200-300 на утро и если так недельку то вес не приходит обратно
20.04.2012
Ответить
Lada Vitaminka
Я после 18 не кушаю уже более двух лет. Нарушаю редко, только когда на отдыхе. Но мне в последнее время мало помогает. Хотя когда я только начала с 72 сбрасывать, то именно с этого начала. За несколько месяцев сбросила 5 кг только не пушая после 18 часов.Моя свекровь более 20 лет не ест после 6. Но сейчас это тоже не помогает. Организм уже привык.
21.04.2012
Ответить
Lada Vitaminka
А как?Я уже 3 дня сижу на твороге и кефире. Пью много чая с молоком, как мочегонное помогает. И нифига. До слез уже обидно... За три дня скинула 200 грамм. И то в первый день 200, а потом застряло. Мне как-то соседка рассказывала (она медик), что пять дней сидела только на одном кефире и воде. Встала на весы - ничего. Ни грамма не скинула. Гормоны. Она говорит, что так бывает и поделать ничего нельзя. Отчаиваться тоже нельзя. Пытаться через время снова разгрузиться - это надо.
26.04.2012
Ответить
МаRussia
Я на самом деле кучу инфы перечитала в инете кое что для себя взяла , просто лучше чем ты твой организм никто не знает нужно кардинально изменить свой образ жизни и питания те встряска, почитай о метаболизме . 3 дня это вообще не показатель !!! Пару недель хотя бы , кушай маленькими порциями не ешь мучное жареное жирное хотя бы месяц я спасалась рыбой вареной и овощи вечером кефир после 6 НЕ ЕСТЬ!!!!! Но и не голодать!! Разгрузка ничего не даст вес который уйдет он вернется как только пройдет разгрузка . Займись спортом это тяжело себя заставить но очень эффективно в итоге , я тоже ждала изменений в первые дни , но ничего не было , зато спустя месяц уже были видны результаты все это не сложноглавное захотеть и поставить себе цель!!! Сейчас у меня 60 я не скажу что достигла больших результатов но меня пока что все устраивает! Но! Я снова могу кушать после 6 и вес не возрвщается!!! Итог у меня получилось запустить обмен веществ !! И скажу больше что вес по немногу уходит конечно -100 гр за неделю это смешно , ноя для этого ничего не делаю уже и это не может не радовать )))) так что не вешать нос!!!!
27.04.2012
Ответить
Lada Vitaminka
Марика, за те годы, которые я борюсь с весом, я думала, что знаю об этом все.А оказывается, что я не знаю и десятой доли. Мнге два года помогала моя система. Я была счастлива. Я присопособилась. А теперь она перестала мне помогать. Вот так. Я не ем сладкого, всяких вкусняшек. Это вообще иной раз бывает забыто на несколько месяцев. Никаких чай с сахором, кикаких булочек, никаких КОНФЕТ. Но организм успевает "взять свое" из вареных овощей, из творога, из сухофруктов... Парадокс какой-то. Еще два года назад я думала, что все, кто говоряит: "Я НИЧЕГО НЕ ЕМ и не могу похудеть", что это они гонят. Что не может такого быть. А недавно посмотрела интервью с Ковальковым и еще несколькими диетологами-гастроэнтерологами. Так вот они говорят, что если голодать - до печень жиреет. Она включает механизм производства жира из собственных клеток.
И теперь я поняла, что у каждого возраста - свой режим. И у каждого периода - своя необходимость в питании. Это очень сложно. Но ведь сам Ковальков, после того, как похудел после своей программы, потом опять набрал. И находился на программе!!!Вот в чем беда...
28.04.2012
Ответить
МаRussia
да уж ....что и сказать ,хотя скажу тебе то 2 года после родов я тоже не могла похудеть ,хотя многое перепробовала ,а вто сейчас сдвинулось ))))
28.04.2012
Ответить
Lada Vitaminka
Наверное, пришло время. Я уже почти смирилась. Но это лишь сраружи. Внутри все равно не могу. Хочу свой вес годовой давности.
01.05.2012
Ответить
Dina
Молодец! Почти идеальненько. У меня тот же вес сейчас и прим. те же параметры, только в груди и ж больше, а ноги и бедра меньше. Смотрю на тебя и мотивируюсь!:))))) Кстати, на посл. фотке у девушки очень некрасиво торчат тазоберенные кости и пресс мужской какой-то. У девушки сверху все гораздо красивее, гладенько так все.
13.03.2012
Ответить
Маргарита
Умничка,отличный результат,видно что приложено много сил и терпения!!!
11.03.2012
Ответить
мамулька Натулька
ДВ! Результат очень заметен! Вы молодец! Тоже хочу!!!!!!!!!!!! А то на мой рост 160см вес 70кг - это перебор, но после родов никак вес не уходит, точнее 13кг ушли, но я хотела бы еще 15 скинуть (за бер-ть поправилась на 23кг!). А Вам удачи, молодчина!!!!!!!!!! Такими темпами к лету достигните желаемого результата, я думаю то что вес медленно уходит - это даже лучше, т.к. везде говорят, что когда вес быстро уходит, то еще быстрее возвращается.
10.03.2012
Ответить
МаRussia
буду и дальше раоботать ))) вы тоже берите себя в руки )) придумайте стимул и вперед!!!
11.03.2012
Ответить
мамулька Натулька
есть у меня и стимул, и в руки себя уже взяла, главное, чтоб они теперь не опустились - это самая большая проблема.
12.03.2012
Ответить
Leyla
молодец!!!! уже сколько раз замечала,что на фото "до" мне всегда представляютсяженщины за 40, а "после " - девушки) вот и с Вами так же! как будто 2 разных человека!
07.03.2012
Ответить
Julia1981
Машуль, молодца! Мышцы подтянулись!!! для 50 дней очень хорощий результат.... спортивная подтянутая фигурка!
почитай может какие упражнения специальные для талии?....
06.03.2012
Ответить
Галочка
очень заметен результат.А можно поподробнее что когда и как вы едите примерно,когда последний прием пищи и по скольку зарядку делаете? очень нравится такой тип фигуры как у вас сейчас,с портивная и бедра узкие!супер!!!!
06.03.2012
Ответить
МаRussia
Ой спасибо ! ))) засмущали последний прием пищи около 6 вечера ,сижу на бонском супе +салаты овощные ,кефир ,яблоки ,рыба вареная кушаю только когда хочу,могу 2 -3 раза поесть а могу и 1,пью зеленый чай с медом ,спорт после сна ,занимаюсь минут по 20 -30 обязательно пресс тк проблемное место живот и талия и бег на тренажере ,остальное по желанию.на внутреннюю сторону бедра растяжка .рост 171
06.03.2012
Ответить
Галочка
ого - вы высокая!а я 164 и вес 57-59, талия 72 а бедра 98! у меня именно они проблемное место...а еще сиськи,надо бы увеличить но муж против!)))
06.03.2012
Ответить
МаRussia
))) сиськи и у меня проблемное место ))) мне бы ваших 57 ,да на мой рост ммммммм )))))))))) мне кажется бег бы нас всех спас ))) но малявку не с кем оставить ,пойдет в садик буду бегать по утрам !!!
06.03.2012
Ответить
Галочка
у меня ходит в сад а толку то....в 6 утра я встаю, собираюсь на работу и ребенка к 8 в сад а сама на работу, так что у меня с бегом увы...но мне бы ваши пропорции рост и вес)))55 меня вполне устраивает с моим ростом)
06.03.2012
Ответить