Марафон день 4, отчет 08.04.

СП

Сила воли - это вставать в 5 утра на пробежку и зарядку, когда так хочется понежиться в уютной кроватке.

Сила воли - это когда тебя приглашают в ресторан, а ты заказываешь себе мятный чай и закуриваешь сигарету, говоря, что не голодна.

Сила воли - это когда на улице дождь и грязь, а у тебя есть плед и интресный фильм, но ты берешь сумку и идешь в спорт-зал.

Сила воли - это когда в глазах темнеет от голода и ты ложишься спать, чтобы не хотелось есть.

Сила воли - это когда мама привозит тебе твою любимую еду, а ты приглашаешь друзей на ужин, чтобы они это съели.

Сила воли - это когда на тренировнке ты задыхаешься и кажется, что больше не можешь, но ты продолжаешь.

Сила воли - это когда ты в клубе заказываешь "кровавую мэри", потому что в ней меньше всего калорий.

Сила воли - это когда смотришь потрясающие картинки с едой и запрещаешь себе даже думать о ней.

Сила воли - это когда тебе кажется, что ты сломалась и в слезах шепчешь себе "я больше не могу", но все равно продолжаешь.

Хорошая надпись - мне понравилась)

Красивый вид)))) я не про море - я про ножки))))

1) занятие с джилиан -( 1 уровень, бывалым - 2 уровень) и 90 дневка - !!!! 4 б

2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1 б

3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б

4) прогулка - 1 б

5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б

6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)

Спец-фото для тех кто после 12 хочет кушать сладкое и мучное)))

Девочки я не отвечаю на посты так как сегодня крещу сыночка. вчера весь день на кухне практически провела, сегодня тоже не смогу до вечера выйти чкорее всего.

а так же поздравляю всех тех у кого сегодня Пасха

и тех у кого Вербное воскресенье)

Мира Вам и Добра!