я новенькая....)))
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !всем привет!!! мне 28 лет, у меня двойня...за беременность я набрала 25 кг, как родила скинула, немного.... и сейчас при росте 160 я вешу 74,5 кг.... я устраиваю разгрузочные дни, но после недели истезаний начинаются загрузочные дни... ем я умеренно ,а вот пью как лошадь. целый день один чай, осталась привычка пока кормила,детей двое, молока мало вот и целыми днями чаевничала....вес вернулся я снова тумба...это фото до ...49 кг
Д`Арк♑
у нас с вами параметры сходятся и рост и вес.
попробуйте диету дюкана.
очень действенная!дороговато,конечно,но самое главное не голодно,сытно и худеешь.
04.05.2012
Ответить
Наталья
Зависит от вашего распорядка дня и желания на диетах сидеть. Я вот вообще не могу даже слово диета произносить, как настроюсь всегда срываюсь и дневник только на 1день :-) но это я. А вам посоветую если диеты, то японская на 13 дней, результат хороший, у меня самый лучший был раньше, только надо все предписания и порядок продуктов держать. А сейчас я просто вечером после 5ти не ем, сладкое вообще табу. А еще обратила внимание, что если есть в день : яйцо, яблоки, овощи, творог. И вес уходит. Желаю вам удачи! А еще хочу сказать, что самое главное, это режим питания и регулярность диеты. + гуляйте с детишками и немного упражнений в день. Приседания, пресс, руки. А в 49кг вам очень хорошо и темненькой тоже :-)
03.05.2012
Ответить
Svetlana
ох наталья, я многое перепробывала, диеты зарядки , спорт зал, а вес зараза либо стоит на месте, либо уходит, но возвращается....эндокринолог меня ждет не дождется, но времени нет в очередях сидеть...у меня пролактин повышен...
04.05.2012
Ответить
Наталья
У меня ничего такого нет, но после родов и ГВ вообще долго сбросить не могла и вес уходит не как раньше, идет, а потом вообще стоит..... Но вот сейчас опять начал уходить. Я думаю после ужесточения питания. По этому на диете не сижу, а питаюсь по часам, не жирно, не каллорийно, короче ни как, зато результат радует. Главное не сдаваться :-) я думаю у вас все получиться. А ко врачу надо, пусть поможет
04.05.2012
Ответить
Ewgenia
Вы чай когда пьете?
Пейте не ранее часп после еды - чтобы не расширять желудок.
Начать надо с пищевого дневника - реально записывать ЧТО вы едите - иначе бы вес давно упал.Далее дробление порций - опять таки для того, чтобы уменьшился желудок - потом вы станете наедаться все меньшим количеством. Ешьте чаще - но по малу, и перерывы должны быть не менее 3х часов.Завтрак естественно самый плотный, ужин - кефирчик- не ранее 3 часов до отхода в сон.
Очень помогает пароварка.
Я худела с 70 кг до 60 в 3 этапа. Сначала отсидела неделю на гречке. Запаривала ее на ночь (без масла) и ела по 5 раз в день. -5кг. Потом неделю устаканивала вес - ела просто "правильную еду" - без масла, не жаренное, мало специй, нет соли, нет соусам, нет консервам и колбасам, газировке, и общеизвестных вредных продуктов, больше овощей и фруктов... и все в таком роде.Потом неделю на кефире/яблоки. Еще -5.
ЕЩе действенно 2468.
А вообще главное - настрой!!)))
03.05.2012
Ответить
Svetlana
)))) спасибо за потдержку...я пыталась худеть и на яблоках и кефире,и гречке...вес уходит, но привес на + 1кг -1,5кг ...слишком много воды во мне, а еще проблема у меняя бессоница я раньше 2-3 часов ночи спать не ложусь... поэтому после 6 есть не ем а чаек пью... когда ходила втренажерный зал скинула 4,5 кг за месяц, занималась 2 раза в неделю, а потом вес встал , а зимой сдвинулся, конечно же вверх...((((
04.05.2012
Ответить
Мария Суслова
http://livelymeal.ru/
отлично помогает голодание, 10 дней и вы себя не узнаете.
03.05.2012
Ответить
Svetlana
совсем забыла ...)))с чего начать мне!!! ходить в спорт клуб времени просто нет, сами понимаете дети...посоветуйте диету, чтоб хотябы 5 кг сбросить, а то одышка замучила...
03.05.2012
Ответить
$АНЮТКА$
ПРИВЕТ....УЗНАЮ СЕБЯ ГОД НАЗАД...Я ТОЖЕ ТУТ СИДЕЛА И ОТЧИТЫВАЛАСЬ ЗА КАЖДЫЙ ГРАММ...ОДИН СОВЕТ ЧЕМ РАНЬШЕ НАЧНЕШЬ ТЕМ БЫСТРЕЙ ПОХУДЕЕШЬ...ЛЕТО САМОЕ ПОХОДЯЩЕЕ ВРЕМЯ...Я НАБРАЛА ЗА ПЕРВУЮ БЕР. 34 КГ...ПОТОМ СКИНУЛА 6КГ...А ЗА ВТОРУЮ 20 КГ...КОРОЧЕ ИЗ ЛАМЫ ПРЕВРАТИЛАСЬ В СЛОНИХУ..БЫЛА 57..СТАЛА ВЕСИТЬ 105 КГ...СЕЧАС 73КГ ПРИ РОСТЕ 175...ЗА ДВА ГОДА СКИНУЛА 32 КГ..НАЧАЛА С СЫРОЕДЕНИЯ ДУМАЛА НЕ СМОГУ И НЕ ВЫДЕРЖУ ...НО НИЧЕГО ПОСЛЕ 1КГ ЯБЛОК КУШАТЬ НЕ ХОТЕЛОСЬ....У МЕНЯ ТОЖЕ ДВОЯ ПЛЮС МУЖ..КАК РЕБЕНОК...В ТРЕНАЖЕР НЕКОГДА ПОЭТОМУ ВСЕ НА УЛИЦУ КОПАТЬ ОГОРОД..НУ ЧЕМ НЕ ЗАРЯДКА...К СОЖАЛЕНИЮ Я ПОНЯЛА ЧТО ВСЕ ТАКИ СКЛОНА К ПОЛНОТЕ...ТЕПЕРЬ ДИЕТА ЭТО СМЫСЛ МОЕЙ ЖИЗНИ...НИКАКОГО МУЧНОГО ПОМЕНЬШЕ СЛАДКОГО СОЛЕНОГО И ПРОЧИХ ВРЕДНЫХ ВКУСНЯШЕК...ПОСМОТРИ МОЙ ДНЕВНИК ...И ТЫ СМОЖЕШЬ... ГЛАВНОЕ НЕ ЗАПУСКАТЬ И НЕЗАЕДАТЬ СВОЕ ОТЧАЕНИЕ...НУ А ЕСЛИ ЗАЕДАТЬ ТО ТОЛЬКО ЯБЛОЧКАМИ
03.05.2012
Ответить