проблема...
Даже не знаю как коротко все рассказать
в общем при моем росте 161 я весила 80кг (жуть).,У меня были проблемы и врачи пичкали меня всякой какой от которой я попровлялась а не выздоравливала. теперь у меня одышка, и проблема с ногами , но что бы эти проблемы решить мне нужно скинуть 30 гк , а диетолога в нашем городе нет. На сегодняшний день с помощью Нутрикона я за 1,5 похудела на 7 кг , и до июля нужно еще 8 -10 сбросить. Понимаю что это не совсем правильно такой вес и короткий промежуток времени, но это очень важно и очень нужно ,помогите дельным советом...
Инесса
Нутрикон это пищевые волокна,которые пологают работе кишечника, я их кушаю с чаем вместо завтрака, перекусов и ужина, они разбухают в желудке вызивают чувсто насышения, и плю витамины и микро элементы
08.05.2012
Ответить
Надя
мы сами себе диетологи)
придумайте себе рацион питания на неделю. разделите питание по 150гр (можно больше если привыкли есть большими порциями но постепенно уменьшайте содержимое тарелки) кушайте 5-6 раз в день, последний прием пищи за 2 часа до сна. желательно что нибудь белковое, я спасаюсь протеиновыми коктелями правда ночью приходится много пить и писать.
утричком после сна выпили зеленого чая или кофе без сахара и сливок и попрыгали 20мин на скакалке или побегали на месте до 30 мин.
за это время с ребенком ничего не случится может и сам поиграть или если большой с вами зарядку по делать)
во время физ нагрузки втягивайте живот так быстрее уйдет, а ноги и попа сами подтянутся. у меня так за 2 мес целюлит полностью ушел.
___
пы сы
за 5 мес я похудела почти на 12 кг
и продолжаю дальше. при таком питании организм сам остановится когда ему будет нужно
мой рост 164 вес 50-51кг
____
по поводу сладкого, его можно вместо одного приема пищи. фрукты вместе с едой, овощи без ограничений.
между приемами пищи никаких перекусов! если не можете кушайте чаще каждые 1,5-2 часа!
07.05.2012
Ответить
Елена
Ну вам тут врач нужен, если уже проблемы со здоровьем. К эндокринологу сходите, они ожирением занимаются, сдадите анализы, скорректируете диету.
07.05.2012
Ответить
Инесса
В этом и проблема в наем городке всего одна больница , эндокринолог сказал что все в норме, а все остальные у кого обследовалась скагали приходи когда похудеешь, и направление на обследование в область не дают, точнее дадут как только мой вес будет где то 65-67 кг , вот такой замкнутый круг
07.05.2012
Ответить
Инесса
Нутрикон дополнитеоьный источник пицевых волокон,макро- микроэлементов и витаминов, вкусненько полезно и эфективно, мне оченть нравится. Я конечноего буду кушать и бросать не буду ,у меня он теперь как часть моего здорового питания!
07.05.2012
Ответить
Инесса
Я согласна система отличная, но чтото я в ней доконца так и не разбролась, я еже несколько раз пробовала по 2, 3 месяца , но у меня резулитат свего 3 кг за месяц, может я что то не так делаю?
07.05.2012
Ответить
ИННА
я при росте 164 до родов весила 56-57,после 75.и как перестала кормить грудью похудела сразу на 7 кг.а потом ходила на фитнес,после 6 не ела,и сладкое не ела.и еще делала баночный массаж.сейчас я вешу 60.до лета еще хочу кг5 скинуть
06.05.2012
Ответить
Надя
у меня такой же рост, я вешу 50-51 кг сейчас и мне этого оочень мало, моим ногам еще худеть и худеть а мышцам качатся и качатся)
07.05.2012
Ответить
Инесса
физ нагрузки пока не получается , но зарядкуя делаю.Сладкое мучное и жаренное жирное я особо и не ела , а сейчас не ем совсем. А что за баночный массаж?
07.05.2012
Ответить