Поиск
в Клуб Стройнеющих 14 лет

2-й день с ДМ

Джиллиан Майклс

Мне оч понравились тренировки, занимаюсь по той программе которая расчитана на 30 дней по 20 минут.

за спиной 2-е родов с разницей 11 месяцев, 2 года ГВ (до сих пор),огромная любовь ко всему сладкому,жирному, соленому и т.д.

Лишние 10 кг со мной, толстенькие ручоночки и вообще куча комплексов.

Занимаюсь когда дите спать ложится в 14.00 примерно.

А вот теперь дайте мне кучу полезных советов как стимулировать результат?

Есть какие-то рекомендации по питанию? времени для тренировок? возможно чет втиратьв себя надо???

Тело совсем забыло что такое треннировка, и вот сейчас оно все таааак болит,что ппц. Но я не сдаюсь. И нужны ваши советы,чтоб результат был нагляднее

16
Посмотрите еще 20 записей на эту тему
Молодец!))) Я все никак от вкусняшек отказаться не могу( В зал хожу заниматься. На диете месяц почти сидела. Итог -4кг, которые не возвращаются пока))) И все, вес остановился(((( Надо опять на диету сесть. Еще крема и скрабы, чтобы кожу подтянуть чуть. Мне очень понравились Черный жемчуг-скраб кофейный(мммм...) и крем (дешево и результат есть).
13.05.2012
Ответить
Лен,  вот еслиб у меня была взможность дите с кем нить оставить фиг бы я из спортзала вылезла! сначала на шейпинг,потом в сауну,в бассейн,потом в турецкую баньку и !!!!наконец в джакузи под пузырьки! эх,вот когда работала ходила в фитнес и через  месяц таких занятий минус 10 кг!вот я тогда конфеткой была!да и после первых родов как то тело в норму быстро вернулось, а теперь ваще расслабилась
13.05.2012
Ответить
Ну у меня не вседга получается Саню с мамой оставить) Поэтому редко хожу((( Осенью в басссейн однозначно. А сейчас пока кардио зал и групповые. Мама сейчас уезжает на все лето, поэтому буду дома заниматься, обруч нашла) Надо еще скакалку купить. Еще совет)))): ешь грейпфруты и пей воду)))))
13.05.2012
Ответить
будет тебе известно грейпрукты разжигаю аппетит))) а воду я ваще пить просто такне могу.Не водохлеб.Плюс у меня рост и это все как-то не оч заметно, даже целлюлита нет, просто животик блин появился и руки почему-то... а это только упражнениями и врядли диета поможет.А вы уже в сад вроде ходите?
13.05.2012
Ответить
Да??? У меня наоборот, грейпфрут съем и есть не хочу (????) Если на животе жир, то все равно диета, ну или хотябы ПП. т.к. пресс за жиром качается. Мы в Ципр ходим. Сейчас собираю документы туда же (прогимназия 1882), только на 3 часа 3 раза в неделю без меня. На целый день не хочу пока отдавать))) рано)))
13.05.2012
Ответить
Не сдавайся, еще день-три и втянешься, перестанет все болеть! Разумная диета (я придерживаюсь постулатов системы -60), не есть после шести, для тела - подтягивающие крема, маски, скрабы, баня ( а я люблю горяченную ванну принять). Если вечером уж очень сильно живот приклеится к ребрам, то выпей кефирчика или скушай пару долек яблока.  Я еще придумала себе стимул, и повторяю его, если вечером не охота заниматься или хочется съесть кусок торта на ночь глядя. Есть еще отличный рецепт диеты: 1. Утро - секс и кекс 2. Обед - секс и кекс 3. Ужин - секс. Если не помогает, отменить кекс.Помогает)))
13.05.2012
Ответить
Ох диета мечта! Да где мне с ребенком и работающим мужем))))) Я постараюсь конечно не сдаться)))Все таки глядя на себя в зеркало хочется видить кое-что другое))) просто я читала что заниаться надо утром  на тощак и не есть после этого пару часов,якобы лучше сгорают каллории,вот и интересуюсь что да как))) спасибо вам огромное!
13.05.2012
Ответить
привет) ты 30дневку выбрала?для начала,это самое то) старайся заниматься каждый день ,эта программа именно на это и расчитана+ПП,постарайся не кушать после 18 вечера и конечно же,уход за собой-всякие скрабики,маски,крема для тела и результат не заставит себя ждать)потом так втянешься,да и результат станет заметен через пару недель,что захочется идти только вперёд! а время для тренировок выбирай сама-когда удобно) 
13.05.2012
Ответить
блин е есть после 6 это мечта, но я ж дите кормлю,мужа кормлю,такие соблазны! сама себе противна чесслово! но треннировки мне понравились,вот бер сама себя на слабо,но уж если получаетсято выжимать надо по максимуму! спасибо за советы!
13.05.2012
Ответить
если совсем не в моготу будет-съешь творог не жирный или кефир попей,тоже не жирный. от обезжиренной кисломолочки мало кто поправлялся и порции дневные постарайся уменьшать) сама такой советчик,блин..у меня после занятий с Джиллиан аппетит просто зверский(((вот и наедаюсь после тренек,через пару часов((и вес не падает,а очень хочется,весить стандартно-50 кг.. 
13.05.2012
Ответить
Старайся после 18,00 не есть, но если уж хочеться, фруктик, кефирчик.. и конечно вода..и результат будет... Если у тебя руки дойдут до этого после душа или ванны вотри в себя масло, а затем обвернись пленкой хотя бы на 1 час а лучше 2, результат супер, если это еще после тренировки сделать, цены тебе не будет.....у меня до этого руки не доходят, но делала, это после каждого курса массаж и результат виден....
13.05.2012
Ответить
а какое масло использовать?
13.05.2012
Ответить
Я пользовалась маслом МАДАРА...думаю, который от целюлита, растяжек, эффекту будет больше
13.05.2012
Ответить
Спасибо)
13.05.2012
Ответить
после прыжков душ обязательно,такак я вся потная!!!!  а пленкой зачем? целлюлитом не страдаю))) и че там втирать поподробнее
13.05.2012
Ответить
Пленкой же не обязательно обварачиваться, если только целюлит...а также если хочешь избавиться от лишнего веса, т.к. под пленкой создаеться можно сказать ваккум, и твои излишки сгорают, да и также кожа гладкость приобретает...я покупала у нас латвийское масло МАДАРА эффект был супер, у меня растяжки большие есть, а он их подкаректировал и они стали менее заметнее, и живот по лечше стал, надо будет добраться купить баночку еще одну, но дорогой зараз 30 доларов выходит...поищи масло, мне масла больше нравяться, чем крема...я себя пленкой заматывала, живот и ног и... попробую
13.05.2012
Ответить
1-е занятие с Джилиан Майклс Слимдайн от Джжилллиан.