марафон 3, отчет 17.05
Улыбок вам на весь день!!!!!!!!!!!!!
На самом деле я часто ищу новые картинки, иногда смотрю на них и думаю вот же природа дала такую внешность, но мы можем иметь такую же, пусть не в идеале, НО все возможно!!! ТОлько лень надо прогонять!
Leyla Александра Ольга ❋Юлия❋ Katrin Зинаида Eva Оленька Lenka Оксаночка Ирчи Ирина Кареглазка Натали Светлана ПолнаяНадежд!!! Надежда Мария *♥Светлана ♥* Ксения (поменяла аву) Лидия Оксана Mamita Стаська Елен@ ирина Наталья:) ♥Иришка-MAMA♥ Лида))) Елена Лена мариша юлия Юля Анастасия Кокоша Jeka Anna Екатерина Ирина Еленочка Настёна Николь Полина Надежда Sofia Людмила Marusik Лана Тамара Марьяна Ninel Инна Ольга Юля Базяка Птица Счастья (Гуля) Ольга Екатерина Alina Maria
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (30 мл на 1 кг веса) - 1 б
3) процедуры по уходу за собой массаж через день обязательно (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
7) масло чайного дерева на зубки) - 1 б
итого:
где скачать программы?