Вопрос к тем кто бегает...
Девочки,по сколько минут вы бегаете,в какое время суток и бегаете ли во время КД?
swetlana
Бегаю вечером минут 30-40 на улице, зимой в тренажерке на дорожке, но эффект не тот. Во время КД бегаю также, потому что переношу нормально и не считаю это болезнью - а обычным физиологическим процессом
18.05.2012
Ответить
Яна
Я бегаю дома (бег на месте интервальный) по 20-25 минут через день. Сегодня начались КД - не бегаю, делаю йогу)))
18.05.2012
Ответить
Капелька
бегать точно не стоит во время кд.у меня вот конечно они болезненные.но когда нет.даже немного перетрудишься сразу боли сильные.
я бегала и по утрам и по вечерам.когда как удобно было.попробуйте и утром и вечером.как легче организму-так и выберете))
18.05.2012
Ответить
Яна
2 минуты бег в спокойном темпе, потом 30 секунд в очень быстром на сколько можете, потом опять 2 минуты спокойный и т.д. Таких подходов должно быть не менее 6, тогда результат будет. У меня получается 7-8 подходов около 25 минут все занимает.
18.05.2012
Ответить
Галина
Может вопрос конечно и дурацкий, но: как ты отсчитываешь эти 2 минуты и 30 секунд? С секундомером скачешь или просто считаешь про себя?
18.05.2012
Ответить
Яна
У меня часы есть такие настольные электронные, там показывают секунды, вот ставлю их на телек засекаю время и вперед, т.е. бегаю и слежу за секундами.
18.05.2012
Ответить