Пятый день с Джиллиан Майклс

аэробика высокой интенсивности сжигает ок500-550 ккал/час, аэробика низкой интенсивности 350-400 ккал/час, силовые тренировки от 270-450 ккал/ час. Мне тоже было любопытно, но я так и не поняла к какой категории отнести Джилл. для себя приняла это за нечто среднее между аэробикой высокой интенсивности и силовой тренировкой. я считала как 500 ккал за час. Так что не много получается, но с другой стороны потеря вес это не главное, ее курс очень хорошо помогает привести тело в порядок, подтянуть и т.д. :)) По себе это отметила :))