-21...
Ну наконец нашла время написать и поблагодарить мой любимый сайт...Спасибо вам за огромный вклад в мое похудение
7 месяцев с вами и минус 21 кг...Спасибо девочкам,которые не оставались равнодушными к моим постам,поддерживали меня,спасибо за полезные статьи,мотивацию...
ayten
Как обычно-диета(1200-1550 килокалорий),вечером не ела,только чай,вода,кефир и аэробика 3 раза в неделю по 1,5 часа...
Иногда нарушения были конечно,но очень редко...Это моё 3-е похудение за всю жизнь:)))Самое тяжелое...Чем старше становишься,тем сложнее худеть...
13.08.2012
Ответить
N@ti
а в чем заключается посчет колорий? нужно не больше какой-то цифры набрать?
31.07.2012
Ответить
Ольга
Очень здорово!!!Супер результат!!!А можно подробненький рассказ про похудение, когда и как уходил вес, какой был примерный рацион, был ли спорт?В общем, все интересное и полезное!А то я тоже на подсчете, но у меня дела идут туго ((( Я видимо не научилась пока. И еще вопросик, в какой програмке вы считаете калории?
28.07.2012
Ответить
ayten
Я с 11 января на подсчете калорий....Сначала на сайте"Мой здоровый рацион"считала,потом на dietaonline.ru.....Второй мне больше понравился,отличный сайт...Ну и конечно аэробика 3-4 раза в неделю,причем тяжелая по 1.5 часа...Мне кажется в большей степени на такой результат повлиял фитнесс.После каждой тренировки -500-800г...
31.07.2012
Ответить
ayten
Спасибо...вам огромное...Мне ещё 4 кг осталось...С вашей помощью и их сброшу...А ещё мне помог сайт dietaonline.ru .Мне его тоже здесь посоветовали...
23.07.2012
Ответить
