Три недели позади.Сдаём замерчики.

Отчитываюсь за неделю: - понедельник - 3 балла - вторник - 20 баллов - среда - 2 балла (начались КД) - четверг - 3 балла - пятница - 2 балла - суббота - 6 балла - воскресенье - 20 баллов (я снова в строю) Параметры: 1. Ник: Наташенька (рост 177 см) 2. Вес: 71 кг - 67,4 (-3,6 кг) - надо поднажать!!! 3. Объем под грудью: 78,5 - 75 (-3,5) 4. Окружность талии: 78 - 72 (-6) 5. Объем живота:98 - 91 (-7) - надо убрать совсем 6. Объем бедер: 104 - 101 (-3) 7. Объем ноги: 57 - 54,5 (-2,5) 8. Объем руки:28 - 27 (-1) Цель: минус 9 кг (конечно не за месяц, сейчас сколько смогу, но надеюсь на 4-5 кг). Самое главное убрать живот, подтянуть ягодицы и убрать бедра.  Результаты: пока минус 3,6 кг (я надеюсь на этой неделе я смогу сделать план) и -23 см (!!!) в объеме. Бедра уменьшились. Живот подтянулся, но низ все-равно еще есть - буду бороться. И над ягодицами тоже надо поработать. Жаль, что сначало колено меня вывело из строя, а потом и КД, но эту неделю я с ВАМИ.

Можно не буду мерится? я ж почти не занималась эту неделю =( 

пт 10 - 13 б сб 11 - 13 б 1. Ник: Ollen2. Вес и рост: 160 см 67,7 кг    64,9 (- 2,8)3. Объем под грудью: 79см    78 (-1)4. Окружность талии: 80см    76 (-4)5. Объем живота:98см    95 (-3) 6. Объем бедер: 99см    96 (-4)7. Объем ноги: 58см    55 (-3)8. Объем руки: 31см    31 (0) Эта неделя была супер! Хоть я и мало встречалась с ДЖилл (только потому что детки не давали, желание было), зато постоянно делала доп упражнения. И главнео исключила всё мучное и сладкое... И вес сразу побежал! Итог: - 2,8 кг -15 см Следующая цель: 90 см в животе!! И ещё "галифе" нужно убрать Последняя неделя хочу ещё ударнее на живот-бока... А то 4 недельки до отпуска :)

1. Ник: polinadeo2. Вес и рост: 178 см, 68,7 кг (с начала марафона -0,9 кг, за неделю +0,3 кг)3. Объем под грудью: 80 см (с начала марафона -1 см, за неделю -0 см)4. Окружность талии: 70 см (с начала марафона -1 см, за неделю -0 см)5. Объем живота: 90 см (с начала марафона -3 см, за неделю -1 см)6. Объем бедер: 98 см (с начала марафона -2 см, за неделю -0 см)7. Объем ноги: 53 см (с начала марафона -2 см, за неделю -0 см)8. Объем руки: 28 см (с начала марафона -0 см, за неделю -0 см) Что-то я немного подрасслабилась...)

я даже не делала замеров, смысла потому что нет никакого, по кг тоже самое. надеюсь 4я неделя принесет хорошие результаты, так как я наконец то себя нормально чувствую, буду выжимать из себя все соки))

От меня баллы за прошедшие дни и замеры утром в пн

Ник: prosto_maria2. Вес и рост: 72, 169 72 03. Объем под грудью:81 78 -34. Окружность талии: 81 77 -4 5. Объем живота:97 93 -4 6. Объем бедер: 100 99 -17. Объем ноги: 50 50  08. Объем руки:28 28 0 за эту неделю моих страданий со спиной ушло лишь 2 см - по одному в ОГ и ОТ

1. Танюша, luchikYa 2.рост 158 - 51.5кг- 50,7(-800) 3. ОПГ - 68см-69 странно ( 4. ОТ- 68см-67 (-1) 5.ОЖ- 84см-83 (-1) 6. ОБ- 96см 7. ОН- 52см-51 (-1) 8. ОР-26см      Как я и говорила все стоит на месте, хотя очень стараюсь. Обидно, хочется результата, но я настырная будем продолжать!

привет! весов нету на даче, есть сантиметр, и то хорошо! 1. Filitonka2. Примерно 72 кг - я по-прежнему на даче, весов нет 1723. 80 - 81 - это я бредила наверное когда мерила4. 79 - 795. 92 - 906. 100 - 997. 59 - 598. 29  - 29Цель 68 кг талия 75 тело подтягивается, муж вчера неожиданно увидел пресс, правда сказал, что он "под шубой"  неожиданно ушел живот, я думаю, от того что болела, ну или от пары сеансов медового массажа, а муж опять - таки говорит, что оттого, что бурила под столб дырку)))))))) мы на даче забор ставим, буду проверять опытным путем! я навреное от программы отступлю, очень долгие треньки, буду делать плоский живот, а как привезу гантели тяжелее, то попробую её силовую треньку. давно хочу. и еще, конечно, надо как-то меньше кушать, с этим беда

1. Ник: Vapka Было 22.07.2012..................12.082. Вес и рост: 95 \175............. 3. Объем под грудью: 92.....90. (-2)4. Окружность талии: 90......88 .(-2)5. Объем живота: 105.........104.(-1)6. Объем бедер: 117...........114.(-3)7. Объем ноги: 63................62.(-1)8. Объем руки:30................30.(0) Итого .................................-9 см от начала марафона