пищевой дневник

У неня на телефоне приложение для андроида, оч удобно. Помогает не съесть лишнего и наглядно видно от чего полнеешь от чего нет и вообще дисциплинирует, лишний кусок в рот не положить)

на сайте Diets.ru очень удобный дневник питания! Помогает еще как! Стимулирует))))

На Леди мейл.ру можно вести, очень удобный и сразу всё видно. Туда же заносится спорт (калории вычитаются), можно вставить фото и объёмы. Рекомендую, мне очень помогает похудеть!

веду обычную тетрадку,записываю завтрак,обед.ужин мое мнение- контролирует дневничок съедаемое))

пробовала и ужаснулась.столько ненужного в рот попадает за день.и все это перекусы будь они не ладны