Худею, помогите сориентироваться)
Привет всем стройнеющим! Обращаюсь за помощью)
История: До беременности я поправилась на гормонах с 60 кг до 70 кг. За Б. набрала еще 20 кг. 10 кг. после родов ушли быстро, 10 дерджались еще год, пока я не взяла себя в руки и не перестала есть как слон (у меня распространенный вид наркомании - сладкое и выпечка)). С июля я на ограниченном питании. Сбросила 10 кг. и вернулась к добеременному весу - 70 кг.
В чем заключается моя диета: Сократила порции. Ем оч. ограниченное число продуктов: вареное мясо, вареные овощи, фрукты, помидорно-огуречные салаты с оливковым маслом, изредка йогурты, яйца вареные.Не ем после 16. Пью зел. чай и варю кофе раз в день.
Срывы бывают около 2ух раз в неделю.
Вес встал, подруга говорит,что слишком резко сократила каллории, какой-то вес сошел и все, организм перестроился, похудеть больше не получится.
Вопрос: как мне дальше поступать, чтобы дохудеть до желаемых 60 кг.? Может как-то скорректировать питание, что-то поменять-добавить-убрать? Мечтаю заняться бодифлексом, но пока это не реально по времени, в основном из-за того, что не могу совместить график ребенка с графиком приема пищи и занятий.
Гуляю много.
Еще важный момент. У меня такой характер, что мне не подойдут полумеры - если я что-то себе позволю есть из вкусных запрещенностей - я начну есть много(
Спасибо всем за советы!
