что я для себя уяснила...
ПОБОЛТАЕМ ОБО ВСЕМ !1...когда худеешь, надо выйти со всех сообществ, групп кулинарии... искушение неприодолимое...
2...когда худеешь, и чтобы не кушать после шести ну хотя бы после семи надо не забывать покушать до этого времени... а то у меня лично как в анекдоте- завтрак - йогурт, обед кофе, а вечером все что можно запихнуть...))))
3...надо пить 8 чашек воды... если не записывать - то не возможно считать... поэтому возле раковины лист прикрепила где число и черточки на каждую выпитую чашку....
4...в гости ходить... тяжелый вопрос- всегда вечером и так вкусно готовят ...пару раз отказалась и объяснила правду- никто не обиделся но я сидела рядом и пила чай(а было котлетки и пюре, салаты тяжелые)
5...упражнения.... ой иногда лень... поэтому надо с дома перебраться в зал для фитнеса, чтоб не ленилась... в ближайшее время пойду запишусь...
p.s. добавляйте свои пункты... может еще что надо знать наверняка....
Мы нашли простое и универсальное решение - молочный браслет! Наш браслет изготовлен из гибкого бархатистого силикона и снабжен бегунком, а по окружности нанесены цифры с 1 до 12. При помощи передвижения бегунка на соответствующую цифру мамочка отмечает время кормления. Но это еще не все! Мы сделали наш браслет двусторонним - точно такой же "циферблат" нанесен по внутренней его окружности, но на одной стороне написано слово RIGHT (правая), а на другой LEFT (левая). То есть, переворачивая браслет на руке, мамочка отмечает какой грудью малыш кормился последний раз. Конструкция продумана так, что бегунок при переворачивании браслета, остается на той же цифре и мамочка никогда не запутается в своем расписании!
Это я с сайта скопировала. Очень удобная штука. 
