ЖРУ ПО ВЕЧЕРАМ!

Яблоки каллорийные? Жесть.)))) Из двух зол лучше выбрать меньшее. Иными словами,лучше нажраться "каллорийных" яблок, чем печенья или картошки с сосисками. Я в дни тренировок только завтракаю, т.к. занятие начинается в 17-00, а есть можно максимум за 4 часа до начала тренировки. Отпрыгав два с половиной часа у пилона, я приезжаю домой с зверским аппетитом. Но жрать уже поздно. Поэтому спасаюсь огурцами-помидорами-яблоками. Главное нарезать их очень мелко, и есть вилкой, нанизывая на нее по кусочку. Поверьте,кажется что съел очень много, а на самом деле-не более 100 ккал)))))

На ночь фрукты нельзя. Тем более яблоки- очень калорийные. Лучше выпить стакан второй кефира 1% жирности - намного полезнее и не так калорийно. Совсем обезжиренный брать нельзя. В таком кефире транс жиры. Он тоже пользы не приносит

Спасаюсь яблоками. Ну банан.

Поменяйте местами, утром и днем кушайте нормально, а не капустным листом за весь день, тогда вечером будет легче. Меня если прижимает яблоко ем.

Раньше такое было... но я начала завтракать и вечером легко поужинаю и все...

У меня иногда такое бывает,но стараюсь есть только фрукты,иногда могу вкусную печеньку заточить