Японочка (день 11)

ок, поняла!

а мы проспали сегодня))) Амелька всю ночь толком не спала, улеглась спать со мной, пинала меня всю ночь, собирались, как электровненики)))

ну да...и то много...капуста пухнет потом в желудке))))))))))))

вот что я нашла! буду придерживатся этого выхода! Итак, предлагаем вам следовать следующему меню. На первый завтрак скушайте тарелку овсянки и выпейте чашку чая (можно добавить сахар). Через три часа после первого завтрака устройте себе второй завтрак. Теперь можете скушать горсть сухофруктов или парочку фруктов. Все это можете запить соком (желательно свежевыжатым) или негазированной минералкой. Таким образом ваш организм получает полезные углеводы. На обед съедаете любой зерновой продукт ( чечевицу, рис, гречку, горох и другие) в виде каши с небольшим куском нежирного мяса ( говядина, филе курицы). Если хочется, можете угоститься легким десертом, в котором должно быть немного калорий ( например, граммов сорок мороженого). Так мы добавляем к своему рациону белки.На полдник съедаете один овощ или фрукт по вашему усмотрению. Хорошо бы еще выпить стаканчик любого кисломолочного продукта (кефир, нежирный йогурт, ряженка или простокваша). В качестве ужина побалуйте себя спагетти. Только изделие должно быть только из пшеницы твердых сортов. Добавьте к этому пару картошек в мундире и любой такого же типа гарнир с мысом. Везде можно использовать соль. Пить можете любой из предложенных напитков – молоко, чай, какао, кофе. На поздний ужин угостите себя тарелкой отрубей, хлебцами из муки грубого помола, стаканом кефира (можете заменить стаканом топленого молока). Еще неделю после диеты пытайтесь питаться разнообразной пищей, одну крупу сменяйте на другую (например, рис на гречку). Фрукты и овощи тоже старайтесь разнообразить. Старайтесь больше употреблять в пищу кефир и молоко, чай и минералку. В организм должны поступать как можно больше минералов и витаминов. После этого периода очень осторожно выходите из диеты. Новые продукты добавляйте по одному в день. Так поступать нужно до той поры, пока сами не почувствуете, что ваш организм готов к употреблению обычной пищи. http://www.diets.ru/post/183817/

Спасибо! Я очень старалась, не нарушала. Викусь, я даже сфоткала свое пузо ДО) Вот хочу потом сфоткать ПОСЛЕ и вам показать) Первый раз так делала, это, наверное, и стало самой сильной мотивацией.

да-да))))))))) Вик, по поводу меню хотела тебя попросить: мы завтра уедем в гости, буду без инета, ты мне можешь на вс дать меню? Вернемся в вс, в пн взвешусь.

спасибо Блин, вот теперь боюсь, что всё скинутое с таким трудом вернётся обратно

Первый раз такое. Я уже сидела на этой диете и такого не было. Всё подрят конечно кушать я не буду.

спасибо

Спасибочки! Ой,Викусь,надеюсь,что так и будет)

СПАСИБОЧКИИИИИИ!!!

Ну тушу просто ..чуть обжарю,потом с чуть водой дотушиваю.. я не могу его так есть..без всего..всмысле,когда рагу и он там ,нет проблем..а когда он один..прям не могу...передергивает..вот ща пишу и тошно уже

Ну вот я вчера вечером варила,чтобы на обед сразу схомячить..а то к 13.30 уже усё....ЖРАТЬ охото))))))))))))

Т.е. можно мясо на обед перекинуть?