хочу сбросить немного, для начала решила по максимуму отказаться от сладкого, ну блин не получается
. чем его можно заменить??? знаю, что сухофруктами, но какими?? Они ведь тоже очень калорийны. А может еще чем нибудь можно?? Рассажите на своем опыте. Или может это витамина какого в организме не хватает???
чем заменить сладкое??
Копенгаген
не отказывайтесь сразу, переходите постепенно. оставьте его только в первой половине дня, потом все меньше и меньше. Не стоит стрессовать свой организм - как только вы это себе под запрет поставили, станете хотеть еще больше и чаще, чем до диеты). Убирайте ненужный сахар совсем из чая, кофе. Если совсем невмоготу пить несладкие, то начните с сахарозаменителя, но все меньше и меньше добавляйте. недели через совсем откажетесь, а сразу броситься в омут, организм вам такого не простит)))).
0
17.10.2012
Ответить
чай и кофе я вообще всю жизнь без сахара пью. к булкам всяким тоже равнодушна.
0
17.10.2012
Ответить
Копенгаген
А в чем тогда проблема? Варенье, конфеты, шоколад? Принцип тот же - постепенно отвыкать.)
0
17.10.2012
Ответить
Москва
Курага, чернослив, суш. яблоки!На крайняк, зефир, мармелад, пастила!!!А лучше всего-натуральный мёд))
0
17.10.2012
Ответить
Долгопрудный
Финики! А вобще даже сидя на диете, не вижу ничего плохого, если сьедать чуть-чуть плитку горького дорого шоколада, где содержание какао не менее 85%, Lindt, например. От этого я думаю вреда не будет. Съедите чуть-чуть, глюкоза у Вас поднимется, настроение повысится. Это же не плюшки наедать, на альпен голд... Где вообще какао, по-моему, не содержится...
0
17.10.2012
Ответить
Санкт-Петербург
вы по чуть-чуть сокращайте употребление сладкого, потому что доказано, что оно вызывает зависимость , чем меньше ешь его тем меньше хочется по себе знаю) А вообще это самое трудное полностью отказаться от сладкого, диетологи даже не советуют этого делать так как падает уровень глюкозы, снижается настроение и могут быть срывы)
0
17.10.2012
Ответить
Москва
Не хватает хрома. Об этом диетолог Ковальков пишет. Можно (по его словам) но чуть - зефир
Вот, но не знаю насколько это правда..http://www.babyblog.ru/user/Mnyamka/3014309
0
17.10.2012
Ответить
