Саратов
Что-то последнее время я себе нравлюсь все меньше и меньше, и ем, ем, ем)))
Пока только: второй день прыгаю с Джилиан (пресс мне дается особо тяжело) и ограничиваю себя в еде.
Что имеем ниже
бедра и колени бесят больше всего
попу тоже подтянуть
и живоооот)))
Надеюсь, меня хватит надолго (лентяйка я)
В планах купить обруч.
Объемы: 87-67 (когда-то 60 было...) - 97 (тут тоже было меньше, правда не намного)
Вес около 58 кг, рост 164
Я знаю как минимум два шикарных способа, на ушко потом скажу ;)
Первый сама часто игнорирую, поэтому есть над чем поработать.
А со вторым полный порядок -- мои 47кг тому свидетель 
А первый -- он же второй, только вдвое больше
(наелась тортика... )
Дык, приходите. Тока он не очень вкусный оказался
Ночью торт поесть -- самое оно! :)
Ну, может завтра чего придумаем, звоните :)
Саратов
да я сама недавно узнала)) а тут в сообществе целая категория есть, посвященная ей
Саратов
да у нее все черты лица мужские. и плечи, как у бодибилдера... на нее без фотошопа небось смотреть страшно...
Москва
ну черты да,грубые. без фотошопа она даже красивее,я смотрела с ней передачи,на мой взгляд красивая.да и оучше такой быть чем расплывшейся кучкой)у нее кстати нормальные плечи,
вот это натуральный мужик))
Саратов
эти вообще вне конкуренции. а она на транса очень похожа... и муж тоже принял ее за транса))
про расплывшихся- это не про меня. я считаю, что все в меру хорошо, а крайности, как эти бабо-мужики или горки холоца- это ненормально в обоих случаях.
Саратов
на этих фотках она выглядит совсем не так, как на видео, там вполне приятная женщина.
Да и потом, мне не важно, как именно она выглядит) а важно подтянуть фигуру. Фигура ее меня вполне устраивает
Новосибирск
Катюшка, у тебя отличная фигура! может просто массажики поделать маленько и все:) для лентяйки и обжоры, как ты себя называешь, помоему просто шикарно выглядишь!
Саратов
ну ну))) а бедрышки и попа? а живот? надо срочно подтянуть, да и вес мой любимый 54 кг))
Новосибирск
Ну в этом Джилиан здорово поможет!:)
А мне вот пресс вообще легко дается, я потом докачиваю еще:) У меня руки слабые. Как ни странно. Ведь постоянно качаю, таскаю кого нибудь из малышни... Думала, что руки сильные у меня...
Приседания тоже легко очень даются. А прыгать я просто не люблю. И бегать тоже. бе
А вроде это обязательно, чтобы жир сжигать.
Саратов
вот мне как раз прыжки и бег даются проще, а пресс - прямо ужас как тяжело, сразу все болеть начинает.
А ты дальше как планируешь? 30 дней на 1-м уровне, потом вторые 2?
Новосибирск
Катюш, 10дней первый уровень, потом 10 дней второй и 10дней третий. А потом хочу тоже Джилиан Нет больше проблемных зон. Как то так называется. Я до беременности Стешкой занималась по ней. Оч крутая программа.
Ну и буду еще добавлять Синда полуторачасовую программу иногда или что то еще. Чтобы разбавить. Чтобы не скучно было. Вообще кучу программ интерессных нарыла в инете. Буду ссылками делиться, по мере изучения.
Москва
Афигеть! Катюш, вот честно, вглядываюсь, вглядываюсь и поражаюсь - ты - мать двоих детей и тебе что-то не нравится?!?! У меня подруги не рожавшие большие объемы имеют и даже не задумываются! Ты стройняк! Честно! А живот втягивается если просто пить соленую воду на тощак... по крайней мере мне одна фотомодель так говорила, что когда пуза нет, но есть небольшой животик, то для кастинга они перед ним весь день пьют воду с солью...
Саратов
ну ты меня конечно прям в краску вогнала) но я вижу свои проблемные зоны, знаю, что кушаю я очень много)))
попробую немного привести себя в форму, а вдруг)
Озерск
Кать, проблем я больших в фигуре не вижу!!! Отлично сложена!! Пресс подкачать и все будет гуд. Кода будешь пресс качать с подниманием ног, то и попа подтянется.
Озерск
Катюш, а что именно тяжело? Не начинай по многу качать, достаточно по 10 раз в начале. Следующий день добавляешь еще 2 раза, через два дня добавляешь еще подход по 12. Но нужно системно подходить. Те поднимаешь таз 10 раз, затем ноги прямые, раза 4-5 для начала хватит, затем поднимаешь таз, ноги согнуты в коленях и раставлены на ширине плеч. Ток когда таз поднимать будешь нужно вверху его задерживать на сек 10, чтоб напряжение чувствовалось и в прессе и в попе. Затем скручивание в бок, 10 раз в одну сторону и 10 раз в другую.
Этого достаточно будет для первых 5-10 дней тренировок. Как почувствуешь, что легче стало, сразу добавляй еще несколько раз. А через некоторое время подходы увеличивай. Через два месяца у тебя будет плоский животик. А подходы дойдут до 5. И получится 5 подходов скручивания раз по 20, потом 5 подходов подъема ног по 10, подъем таза по 30-40( я до 50 доводила) и скручивание в бока в кждый бок по 20.
Если бы не моя лень я бы такая жирная не была)))) не могу заставить себя не жрать(
Саратов
я по Джилиан занимаюсь, там вроде и пресса -то не так много, но тяжко мне, болеть все начинает сразу
а не есть я тоже не могу, я как хомяк))
Озерск
Мне джилиан не понравилась. Очень от прыжков суставы болели(( а на пресс нагрузка показалась слабой)) наверное каждому свое)
Москва
у меня так же пузцо выпирает, хоть и вес сбросила. было 60, сейчас 52-53. причем висит кожа, под ней пустота, видимо богатыри мои внесли свой вклад в мою фигуру. талию не мерила, а попа с 96 уменьшилась до 92. я в основном еду ограничивала, почти не ем картошку, мучное, макароны, жирное, сладкое.
на завтрак кофе и бутер, в обед суп из которого всю гущу вылавливаю и мелкому отдаю, на ужит творог с фрктами или рыба, мясо из духовки с овощами.но могу и изредка схомякать пельмешек, макарон , жареной картошки.
мне наоборот проще не есть чем прыгать, сил нет. хотя есть физ нагрузка- я же 12кг сына таскаю =)
Саратов
ооо, 52 кг - это моя несбыточная мечта)))
и ограничивать в еде себя сложно, обожаю жирно-жареное, мучное, сладкое(( так и останусь пухляком)))
Саратов
Катюш, испробовала на себе, помимо физ. нагрузок.
За 30-40 минут до приема пищи выпить стакан воды. За 15 минут до приема пищи скушать половинку грейпфрута (я ем по 2-3 дольки - половинка слишком на мой взгляд). И не важно что это будет за пища, полноценный обед, завтрак и ужин или чай с конфеткой или фрукт. Не есть за 4,5-5 часа до сна.
Я за неделю такого плана питания скинула (без физ нагрузок) 1,3 кг_) Ну а если еще плюсом физ. нагрузки думаю будет еще лучше результат_)
PS: фигура отличная! Просто чуть-чуь подкачать попу и пресс_)
Камышин
замечательная у вас фигура девушка))) ну так как мы девушки, то нам постоянно что-то не нравится)))) мне тож не нравяться мои бедра и колени, и попу после похудения надо качать))) но я еще ленивее тебя, птому как заниматься ваще не люблю)))
Саратов
и я не люблю))) и ограничивать в еде не люблю)
но решила, может хоть отчеты на ББ будут стимулом)
а вдруг и правда что-то изменится
