Результаты занятий по Джиллиан
Джиллиан МайклсДевочки , кому не сложно - напишите, по какой программе Джиллиан занимались, сколько по времени - и какие результаты??? Если можно поподробней, а не просто к примеру, "супер")))))
Всем заранее Спасибо!!!!
_anUsha_
Занималась по программ плосский живот. Результаты СУПЕР! Полный отчет с фото тут http://www.babyblog.ru/community/post/hudeem/1702156
05.11.2012
Ответить
Оксаночка
супер!!! т.е. вы с нуля накачали такие кубики??? а ск-ко времени ушло и как часто занимались? вы написали что качали бедра и пресс по Джиллиан, вы имели в виду программу Плоский живот или еще какую-то?
05.11.2012
Ответить
_anUsha_
Да, в основном программа плосский живот... Еще занималась с ней йогой немного и по программе проблемные зоны (тоже не долго)... Начала когда доче было 4 мес, т.е в январе, а результа видимый был уже в мае, потом май я не занималась, а снова начала с июня... Сейчас по джилианине занималась - просто делала сама разные упражнения, но с завтра хочу снова начать...
06.11.2012
Ответить
Taniy
Я занималась, но не под 30 дней, а программу плоский живот и проблемные зоны чередовала, ну и вечером не наедалась особо. Похудела на 5 кг. было 62 стало 57 кг за 2 нед. Очень подтянулся живот , занималась каждый день. Сейчас забросила, после отдыха все включено немного набрала, сейчас опять хочу начать заниматься.
05.11.2012
Ответить
Оксаночка
проблемные зоны супер тренировочка!!!!!! думаю, 3 р в неделю такой вполне достаточно?
05.11.2012
Ответить
Taniy
У меня перерыв был, три года не занималась, мне очень трудно дались обе тренировки) Мне надо было быстро похудеть перед отпуском, живот убрать, поэтому и занималась каждый день. Я тоже думаю, что для поддержания формы 3 тренировки достаточно, особенно, если все делать правильно, а у меня не все получалось... Да и еще, я занималась в спец. похудательных бриджах.
05.11.2012
Ответить
Оксаночка
ой, мне тоже эта тренька тяжело дается!!!!! но она офигенная мне кажется все мышцы прорабатываются!!!! реально ноги дрожжат так что кажется рухнешь!
как вам эти бриджи? я вот давно думаю их приобрести, тсоит? у меня только пояс такой!
05.11.2012
Ответить
Taniy
Бриджи похудательные орифлейм (подарил кто-то давным-давно) . Может конечно и ерунда. Они синтетические, с высоким поясом, закрывают талию и живот - и вообще все проблемные зоны. Когда тренируешся в них - пот в три ручья. Мне нравится....
06.11.2012
Ответить
Ирина
ПОКА НИЧЕГО СКАЗАТЬ НЕ МОГУ, ПОТОМУ ЧТО ЗАНИМАЮСЬ ТОЛЬКО ТРЕТИЙ ДЕНЬ ПО ПРОГРАММЕ сТРОЙНАЯ ФИГУРА ЗА 30 ДНЕЙ. вЫМАТЫВАЕТ ОЧЕНЬ СИЛЬНО, ХОТЬ ВСЕГО И 20 МИН И ТЕЛО БОЛИТ ОЧЕНЬ СИЛЬНО, ЕОГИ АЖ ТРУСЯТСЯ, НО ОЩУЩЕНИЯ ПРИЯТНЫЕ, ЧУВСТВУЮ СЕБЯ УЖЕ ПОДТЯНУТОЙ, ТАКИЯ ЗА 3 ДНЯ НА 5 СМ СОКРАТИЛАСЬ, БЕДРА НА 1 СМ.
05.11.2012
Ответить
Оксаночка
Привет))) я 2 недели на ней весной отпрыгала, потом ногу повредила, бросила. ну , чувствовала себя более подтянутой конечно...выглядела лучше+я еще питание конечно скорректировала, + медовый массаж и обертования 3 р в неделю. был эффект конечно, но вес уходил очень медленно, объемы тоже не особо и радовали а визуально все выглядело лучше!
Ты кстати в кроссовках обязательно тренируйся а то допрыгаешься как я!!!!!!
05.11.2012
Ответить
Ирина
ой а я не подумала что в кроссовках надо, спасибо за подсказку, у меня итак нога больная, шпора под пальцами мешает жить уже сколько лет, прыгать очень больно. а у меня ещё ноги судорогой сводит от этих занятий.
вес и объёмы у тебя плохо уходят потому что ты итак красавица-уходить нечему, у меня вот гуляют 3-4 кг постоянно, я болела только что и поправилась за 2 недели на 4 кг, вот они и быстро ушли, а свои родные стоят на месте
05.11.2012
Ответить
Оксаночка
да ты че Иринка, я сейчас вешу больше на 10 кг чем до б., при чем и тогда не была худенькой! весила всегда 58кг при 160см , а сейчас 68!!!!!! это ужас!!!! вообще, всегда хотела и хочу 52 и буду к этому весу стремиться!!!
а ты давай аккуратнее с этими прыгалками, можно не по Джилиан заниматься а просто разные упражнения делать без прыжков, эффект тоже будет конечно же!!! ну и питание, питание это самое главное!!!! почитай про БУЧ (белково-углеводное чередование) сижу 5ый день, пока очень даже терпимо но отвес маленький ок 1,5кг но я все равно довольна! суть в том, что первые 2-3 дня ешь ТОЛЬКО белки (грудку, рыбу, творог обезжир, яйца, колбаску или сосиски можно немножко), а потом 2 дня делаешь углеводные дни, но не пельмени и пирожные ))))) а каши, макароны из твердых сортов, крупы, хлеб черный, овощи, фрукты НО даже в углеводные дни на ужин есть белок!!!!! я 3 дня на белках, сегодня 2ой день углеводной загрузки, завтра второй цикл начинаю, опять белки 2 или 3 дня, давай со мной???
06.11.2012
Ответить
Ирина
ой Оксан мне так сложно диеты соблюдать, я всё время срываюсь, я вот привыкла сейчас питаться полноценно, на завтрак всегда каша, на обед или суп или борщ, на ужин мясо, но не жаренное и овощи, фрукты, на ночь-йогурт или кефир. Вцелом ничего каллорийного не кушаю как раньше, но вес не уходит, понимаю что нужен удар в виде диеты, но не получается, хватает на 2, отсилы 3 дня.
а я на тебя на фотках смотрела хорошенькая такая, я бы и не сказала что у тебя лишний вес, хотя может ты вроде меня, я по фоткам тоже нормальная, а на самом деле тослтуха, мне 10 кг надо сбросить в обязательном порядке, но вот год уже бьюсь и никак
06.11.2012
Ответить