Девченки привет!Как вы справляетесь с тренировками и правильным питанием или диетами,когда не выспались?Для меня это целая проблема.Когда не высплюсь начинаю много есть(в основном яблоки,йогурты без сахара,творог,орехи)хоть продукты и полезные,но по каллориям в эти дни я явно перебираю.С ребенком за день так устаю,нет сил заниматся(занимаюсь с Джиллиан Майклз).Могу заниматся только как уложу ребенка спать,утром и днем посидеть с ребенком некому,спит он только на улице,а как доходит время для занятий я как выжатый лимон.И получается когда 2 когда 3-4 раза в неделю,хотелось бы хотя бы 5-6 раз...Вобщем недосып и усталость мешают мне худеть.Как с этим справится?И еще у меня заколдованная цыфра на весах,я понимаю это вес стоит и т.д и т.п, но такое впечатление что моему организму явно комфортно с 67 кг...и сдвинутся ниже никак не могу( вес явно лишний,рост 165).Девченки,у кого так?Что с этим делать?Или я теперь навсегда с таким весом останусь???У меня это как замкнутый круг.Заранее спасибо.
Москва
к вечеру когда усталаю, тоже ничего не хочу, а стоит себя заставить начать заниматься, и ничего, идет! тут вопрос скорее о лени, чем о прям такой усталости.
но для похудения организму необходим полноценный сон. а дома ребенок не спит если с ним рядышком лечь? у меня просто дочка спала либо только на улице, либо у меня под боком. когда дико устала поспать с малышом рядом.(или в плохую погоду например) и набраться сил я считаю правильным)
ну а если не на ГВ можно попробовать перед тренировкой выпить Л-карнетина или гуараны, сама этим не заморчачиваюсь, подружка которая спортом заниматься любит пьет, когда сил нет, а надо)
Киев
Насчет Л-карнитина дело!Не это не лень.До беременности и родов занималась легко 6 раз в неделю с удовольствием!Ребенок очень выматывает и морально и физически.Не сидит ни секунды на месте,надо постоянно развлекать и следить что б нигде не упал,не ударился,очень активный.Не спит рядом,только на улице в коляске,дома максимум 20 минут.
Москва
До беременности и родов занималась ежедневно, не летом по 2 раза в день)
Дочка спала на улице только, а дома по 20-30 минут до года. Любит внимание, играет только со мной, сама не играет, приучена к рукам. до 8 месяцев еще очень любила пососать грудь.Сейчас правда полегче стало, выросла) дома стала спать по 1,5 часа . Через это многие проходили, и кто-то находит в себе силы заниматься, а кто то от усталости не может (я такая же) (не обижайтесь, если что)))
Так вот 20 минут спит, и вы рядышком тоже поспите! все же полегче будет!!)
Киев
Как после 1,5 часового укачивания ребенка в 23,00 или позже найти силы заниматся?У меня их уже не остается.Может я такая слабачка,не знаю.Лечь с ребенком на 20 минут,когда он спит тоже не могу,если лягу буду голодная целый день.
Москва
почему голодная, не поняла?
я не буду говорить что укачивать это плохо, потому что сама ребенка приучила, правда к тому что нужно лежать рядом и обнимать.
Киев
Потому что его нельзя оставить и на минутку одного,со стульчика,если посадить на кухне вырывается,кричит,вот буду покупать манеж,может с ним полегче будет.Одно время не укачивала,засыпал на ночь сам,а теперь только так(может зубы,но это уже 2 месяца длится),а лежать,я б с ним лежала и обнимала,если б он лежал)))
Москва
Полностью согласна с Мариной. Ходите пешком с коляской! Только быстро! Чтобы через 2 часа ноги устали. У меня была точно такая же история, дочка спала только в коляске и только в процессе катания этой самой коляски. Так я наушники в уши и на 2-3 часа в парк круги наматывать. Быстрым шагом! Наматывала с февраля по май - потеряла 12 кг. Я не знаю, сколько Вы хотите потерять, но по-моему, результат неплохой. А теперь дочка подросла, спит то дома, то на балконе, а я вернулась к Джиллиан. Так что не расстраивайтесь, надо просто приспосабливаться к обстоятельствам, быть гибче и настойчивее! Все получится, я Вам этого от души желаю!
Ставрополь
соглашусь с вами!!!! Насчет коляски!!! У меня до 7 месяцев спал только на улице в коляске! Ходила быстрым шагом 2 раза в день по 2 часа. К концу прогулки ног не чуяла )))) И на попе мышцы сокращались!!! После 6 вечера пила только кефир или кефир с клетчаткой (или отрубями). Если была свободная минутка - приседала прямо с малышом, и ногами махи делала, наклоны перед зеркалом тоже с ним. Как результат за 6 месяцев -9 кг. Рост 170, вес сейчас 55-56.
ПыСы: помогать мне вообще некому, муж работает без выходных с 8 утра и до 10-11 вечера. мама и свекровь далеко. У ребенка ВЧД и гипервозбудимость (активный через край), ручной до ужаса )))) Иногда такая усталость и раздражение, что даже передать не могу. Но я знаю, что многие как и я без помощи. поэтому не отчаиваюсь и вперед к стройному телу!!!!!
Ставрополь
Спасибо! Очень хочется быть молодой, подтянутой и красивой )))))
Ставрополь
Спасибо, как и у всех женщин - всегда есть что совершенствовать ))) 
Санкт-Петербург
у вас маленький ребенок который долго спит в коляске это же счастье, забейте на Джуллиан, и в активном темпе быстрым шагом гуляйте с коляской, как минимум часа два, и калории сожгете, и аэробная нагрузка нехилая, потом дома после прогулки лежа на спине, держа ребенка на руках выполняйте упражнения на пресс, и вообще в инете есть куча упражнений для мам с малышом, и ребенк развивается и одновременно вы тренируетесь, попробуйте, и главное высыпайтесь и не голодайте.
Киев
Спасибо за совет.Да к я хожу,но этого мало что б похудеть...А тренировки...я без них не могу,я сам кайф ловлю от полноценной тренировки,которая длится хотя бы 50 минут.С ребенком,не вопрос,да можно и позаниматся,но все же это не то.
Санкт-Петербург
да я вас понимаю, моему почти два года, но в день я могу урвать для себя не больше 30 мин для упражнений, хотя могу и 2 часа заниматься, как это было до Б, но стараюсь активничать в течении дня если силы остаются, ходить сейчас много не получается, гуляем мы медлено, потому что без коляски, да и холодно сейчас.....
но сдаваться не собираюсь!!!! у моего сыночка будет самая стройная и спортивная мама
Балашиха
После вторых родов я сбросила 30 кг, правда теперь 10 набрала и опять худею. Когда понимала, что вес встал и никуда, я меняла диету. Помню с 94 дошел до 76 и стоп, долго причем, я увидела передачу с Маргаритой Королевой, попробовала по ее советам все без грамма соли, а поливать соком лимона и 200г объем, так за неделю ушло 6(!) кг - из туалета не вылазила!
Киев
Я сейчас придерживаюсь правильного питания,буду садится на диету что б вес сдвинуть