Обруч помогает или нет

начинала с 5 мин, синяки наставила. Сейчас кручу 20 мин, по 10 в каждую сторону. Уже почти месяц и эффект довольно заметен.

:)) Я когда увлеклась степ-аэробикой, то икры прям ощутимо налились.. Хотя, конечно, может, это у меня они такие отзывчивые на нагрузку.. Короче, тренер сказала мне их обязательно растягивать.. Даже если группа не делает,  ты все равно потяни. От этого они укрепляются, но не увеличиваются.  Движения д.б. такие -типа носок на себя. Положение как на отжимание, потом одну ногу ставишь удобно, а другой - пяткой тянешься к полу. Пружинисто, и статично. До ощутимого растяжения.. По правде сказать, какие упражнения на похудение именно икр, я не знаю... Это скорее общее похудение. У меня вот, даже если я скидываю 1,5-2 кг, икры остаются такими же. Видимо, меньше им уже не быть.. :) Ну и дома целый день на ногах - это конечно тяжело, но мы все-таки прямостоящие, поэтому считать это нагрузкой не будем. Ты же их специально не накачиваешь.. :))

У меня был с шариками, тяжелый, но очень эффективный. Но мне кажется, что особо без разницы. Подберите, какой вам удобнее крутить и все.

привет   я вот почти месяц кручу,но каждый день по 20минут в каждую сторону,ушло на 3см,после 6 не ем.....посмотрю что дальше будет,обруч обычный железный,в него песка полностью насыпала первые дни больно было и синяки а щас не чего не чувствую,думаю хула-хуп купить  

У нее железные тяжелые, она их 2 скрутила скотчем. Начинала с одного, привыкаешь и со временем кажется легким.