Марафон с Джиллиан день 3 (8 ноября)
Приветик мои стройняшки!!!!
Не забываем, что мы хотим быть такими
А не такими
и мы станем такими, если все вместе будем идти к своей мечте!
Как у вас прошел день? Как вам тренировочка "Нет проблемным зонам"???? У кого какие эмоции после нее?
1) занятие с джилиан - 4 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (почему? потому что это самое тяжелое и в основном от этого мы поправляемся!!!)
жду отчетиков )
Екатерина
1) занятие с джилиан - 4б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 0б
4) прогулка - 1б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
ИТОГО: 16б
09.11.2012
Ответить
Настасья
Добрый вечер Тамара.Вычеркните меня из марафона пжл.Я наверно для начала понаблюдаю.
09.11.2012
Ответить
zajchik
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывание) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 0б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
итого-13б
09.11.2012
Ответить
Мария
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 бя не могу выпить 8 стаканов (((( иначе вся жидкость у меня 3 литра выходит, это много для меня, я склонна к отекам
09.11.2012
Ответить
Тамара
а если ввести сельдерей в меню? Он очень полезный и выводит все ненужное из организма.
09.11.2012
Ответить
Мария
он конечно не айс по вкусу, но я попробую) сырой жевать) спасибо за совет!сегодня позанималась с Джил, певый день меня подкосил))) утром было еще ни чего как, а к вечеру еле передвигалась, вчера тоже еще ногу на ступеньку немогла поставить) вот что значит без спорта, ужас
09.11.2012
Ответить
Тамара
его в любом виде можно - и в салатики добавлять и варить и сырой. Эффект не изменяется.
09.11.2012
Ответить
сказка
1. Занятия в спорт клубе по плану - 4 балла
2. Воды выпила много - около 2,5 литров - 1 б
готовилась к чистке организма в санатории, поэтому ела мало и часто, пила много.
3. Массаж лица и масочка - 1 б
4. Гуляла только до остановки, потом до работы, потом от работы до остановки и до дома - недолго
5 зарядка утром 20- минутка
6 ни сладкого, ни мучноггр польско утром маленький сухарик - 10 баллов
так?
Кстати, сегодня утром взвесилась 79,300 вот!!!! Это просто шокирующий результат!
09.11.2012
Ответить
JennyShu
Привет, Тамара!)
1) занятие с джилиан - 4 б (нет проблемным зонам - моя любимая программа!)
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 1б (2л)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б - горячий скраб, активный сжигатель жира, все - фитнес боди
4) прогулка - 0 б
5) дополнительные физ нагрузки (пресс, йога, бодифлекс и тд) - 3 б - утренняя зарядка
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б (да!)
Итого - 19 б.
09.11.2012
Ответить
Варюшка)
А вот и я)) вечером зашла - пост еще не создали, поэтому пишу утром...
Приехала я вчера поздно, света не было, поэтому баночный массаж не делала(((
Зато:
1. Джил - 4б
2. Вода - не меньше 1,5 - 1б
3. Бодифлекс+пресс с Катей - 3б
4. прогулка - около 40 минут - 1б.
5. Сладкому и мучному нет - 10Б!!!!
Итог: 19 баллов. Первый раз так много!!)
09.11.2012
Ответить
Полинка -80
Приветик всем 
. Я сегодня поленилась, у Джиллиан был выходной:))
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (делала на все, что можно, но с Катей в спокойном режме) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого: 15 баллов
. Я сегодня поленилась, у Джиллиан был выходной:))
1) занятие с джилиан - 0 б
2) количество выпитой воды (если 8 ст) - 0 б (минимум 1,5 литра воды в день)
3) процедуры по уходу за собой (обертывания, маски, массаж и тд) 1б
4) прогулка - 1 б
5) дополнительные физ нагрузки (делала на все, что можно, но с Катей в спокойном режме) - 3 б
6) не едим сладкое и мучное после 12 - 10 б
Итого: 15 баллов
08.11.2012
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.