Помогите с меню
Привет девочки! Со вчерашнего дня села на диету...после 6 не ела, по начала трудно было, потом просто забыла о еде и норм, утром проснулась даже кушать не хотелось, выпила кофе и съела кусочек хлеба с маслом. Вопрос вот в чем, не знаю что готовить. Напишите пожалуйста примерное меню на день по системе. Заранее спасибо.
Mosquito
Я образцовая лентяйка
Обед: Я готовлю суп на воде. То есть ставлю на плиту 2 кастрюльки - в одной бульон, в другой вода и остальные овощи кидаю и туда и туда. Борщ на воду получился очень вкусный, особо не отличить. Сегодня буду варить с чечевицей тоже на воде, обычно я его варила с колбасой, но бобовые как и картошку с мясом нельзя. Макароны и картофель - просто так. Картофель дольками я на 2 минуты закидываю в кипяток, потом в духовку и он запекается - очень вкусно. А пропареный рис и гречку можено с мяском или с подливкой из пассерованного лука с морковкой.
На ужин: Гречка, рис так или с тушеными на воде овощами, (лук морковка, помидорка), капуста, молочка (творог с разрешенными фруктами, кефир, ряженка) или яичко (разбитое на 3 минутки в микроволновку - омлет) или мяско. Я, в основном, гречку или молочку кушаю, свеклу еще вареную - с черносливом, например, - вкусно
Постепенно как привыкнете, запомните что с чем кушать, то и меню будет в голову приходить)) Чем проще блюда, тем меньше шансов накосячить))) Удачи))
Вот ссылка на сообщество, а оттуда это:
о- перец фаршированый
у- яблоки и 2 мандарина
О омлет(яйцо с молоком)+чашка молока У вареная куринная грудка, кофе
Обед: стейк форели на пару + помидора с фетой + кофе с молоком;
Ужин: овоще-фруктовый салат (все разрешенные ингредиенты) + бокал красного сухого вина + латте.
об-рулет куриный запеченый
уж-творог, йогурт
о: овощной салат, мясо отоварное
у: рыбка за печеная в духовке
08.12.2012
Ответить
Виолетта
Большое спасибо! Очень много информации! Супчик уже сварила. На ужин будет гречка, с чем-нибудь мясным и салат.
08.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
У вас есть интернет, забейте рецепты -60 и в путь. Но я без этого обхожусь, обед часто бывает рис или гречка с мясным( сосиска, курица в духовке, тушеная говядина) и плюс мандарин или яблоко. Что угодно можно приготовить, тушеную капусту, салат из овощей, щи, борщи без картошки....в общем самую обычную еду но с небольшими поправками на систему.
08.12.2012
Ответить
Виолетта
спасибо! а как суп приготовить если на мясном бульоне? все как обычно но без картошки?
08.12.2012
Ответить
Светлана, Бирюлево
суп готовится или с картошкой, но без мяса, или с мясом, но без картошки и макарон. лук и морковь не пережаривайте, а пассируйте, т.е. обжарили минутку на сковородке и долили воды для тушения.
08.12.2012
Ответить