О самом главном..
Знаю, что многих наверное только разозлю этим вопросом, но не задать его не могу! Уж простите!
КАК убрать жир с живота в домашних условиях?? (знаю только что нужно бегать, правильно питаться, качать пресс.. ээээ.... пока всё, что пришло в мою сонную голову....)
Бегать сейчас не могу, на улице гололед, питание - .. девочки, чтоб я не лопатила весь инет, может скажете мне вкратце: что кушать? что исключить вообще? что пить? как пить?
ну, вобщем - только самое главное и эфективное!!!)
Пожааалуйста, подскажите..!!!
п.с. пресс под слоем жира ужасно болит.. пресс качаю каждый день.. исключила хлеб, сладкое, сахар ложу только в кофе утром, пью чай зеленый без сахара..
п.п.с. знаю про сушку, но её не потяну.. да и не понимаю как там нужно высчитывать...
Цель: убрать жир до такой степени
kate
Пресс можно добиться качая каждый день... Но надо для этого недель 12... Только тогда у вас будут изменения! Придерживаться диеты. Исключительных ту одну ложку сахара! Это уже будет польза... Продолжение качать минимум 30 минут в день... Хорошо, что все болит!!
08.12.2012
Ответить
kate
Да.. Все 30 минут... Качать пресс... У меня брльше10 упражнений на пресс, которые делаю дома... По 20 раз несколько подходов... Пот и получится за 30 минут. Пресс никогда не появится , если вы 4 минуты что-то там покачаете
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
а у меня почему-то не получается сильно много качать, голова начиниет болеть....
09.12.2012
Ответить
МамаСына
вы наверное дышите неправильно, вот и не хватает мозгу кислорода, голова и начинает болеть.....
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
кстати, возможно.. что-то я об этом не подумала.. спасибо за подсказку! возьму на заметку!
09.12.2012
Ответить
МамаСына
выдох всегда на усилии должен быть и дыхание нельзя задерживать, на каждом усилии выдох
09.12.2012
Ответить
МамаСына
до Б постоянно занималась и имела идеальную фигуру, отличный пресс и 50 кг при росте 168 см.......
сейчас вот опять за себя взялась - стала в зал ходить и с ребенком в бассейн (с ним особо не поплаваешь, им там больше занимаюсь, но хоть так), в общем - стремлюсь так сказать :)
вот фотка сделанная во время Б (тут месяца два где-то):
сорри за видон - на тел фотала ...... кстати, живот не втянт-тут фоткала как вырос живот за Б (мне казалось. что уже видно) :))))) сами ж помните-ждешь все-ну когда уже заметно будет :))))))
сорри за видон - на тел фотала ...... кстати, живот не втянт-тут фоткала как вырос живот за Б (мне казалось. что уже видно) :))))) сами ж помните-ждешь все-ну когда уже заметно будет :))))))
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ну просто нет слов!)))) класс)!!!!!!!!!!
у меня тоже 168 см) сейчас пока 57 кг.. что-то немного поправилась..( представляю, какая я была б при 50 кг....)))
09.12.2012
Ответить
МамаСына
а мне бы хоть 57 сейчас :((((((
я в день родов была 65, потом за 3 месяца все сбросила без всяких диет и спорта-сына кормила и все само ушло - опять 50 была....... потом, дура, курить начала - стресс был сильный, вот год назад бросила курить и вес стал расти стремительно.... сейчас 62 :((((((( вот начала опять заниматься - вес пока стоит, но объемы чуть ушли.....
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ну.. в жизни всякое бывает... главное, что вы уже занимались спортом и вам это хорошо знакомо.. поэтому привести себя в форму - для вас не составит большого труда!))))
похудете, вот увидите!!!))) а главное - что уже не курите))) по-моему легче похудеть, чем бросить курить..)
09.12.2012
Ответить
МамаСына
кому как :))))) я бросала уже не раз - не курила лет по 5, а потом опять начинала :( но больше не буду, потому что после 30 уже обмен веществ другой и набираешь быстрее, а сбрасываешь медленнее, чем раньше :(((((
спасибо вам на добром слове - вам тоже желаю быть такой, какой хочется - стройной с подтянутым животиком :)
09.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
вопрос, наверное не мне))).. но вставлю свои пять копеек, как бывший курильщик))
вообще, нет.. можно бросить курить и не набрать ничего... если люди, даже худеющие от стресса... а есть такие, которые не могут избавиться от этой привычки "подносить что-то ко рту" и если это не сигарета, то значит будет еда) многие переходят на семечки))) (а эти самые семечки безумно каллорийные) в 100 гр. - около 600 калл - а это равно 1/3 или 1/4 того, что человек должен сьедать за целый день).. вот так)
23.12.2012
Ответить
Angelina
значит когда бросаешь курить поправляешься из за того чтобы вместо покурить ты тянешь что то в рот пожувать?из из этого толстеешь,да?! я думала что то там в организме происходит и поэтому поправляешься!)
23.12.2012
Ответить
МамаСына
выше-то, что первое выдал яндекс, если заморочиться, то можно еще найти.....
я первый раз бросила курить еще на 3 курсе института-тоже чуть набрала тогда, но быстро все ушло, благодаря спорту..... сейчас мне за 30,иной обмен веществ и метаболизм+уже рожала - все гораздо сложнее :( и набрала больше, и уходит все тяжелее :(((((
у меня много знакомых девчонок, которые хотят бросить, но не делают этого именно из-за боязни поправиться
23.12.2012
Ответить
Τάŧķã (Массажист)
ну.. вроде да)) хотя я особо не увлекалась этой темой..) может и нарушается что-то в организме..)) но то, что я написала - подкреплено живыми примерами)
23.12.2012
Ответить
МамаСына
у меня тоже миллион примеров. да и я сама не раз бросала....... происходят и изменения в организме, и плюс ко всему рот чем-то тоже занимаешь :) ведь чем-то другим организм хочет себя побаловать :)))))
мне, к сожалению, не известны примеры, когда человек бросил курить и похудел
23.12.2012
Ответить
МамаСына
цитата:
Всем известно, что после отказа от курения, происходит набор веса. У кого-то он вовсе незначителен, а для кого-то становится настоящим кошмаром. Как же помочь своему организму, ведь, как известно, более 80% экс курильщиков набирают вес, в худшем случае до 10% от общей массы тела!Итак, начнем с того, что происходит с организмом и почему вес начинает прибывать? Во время курения, у человека происходит постоянное отравление, то есть курение – это интоксикация, после которой (отказ от курения), организм желает быстрее восстановиться. Именно из-за восстановления экс курильщик и начинает набирать вес – стремительно и бесповоротно. Однако, есть некоторые советы, которые способны помочь остановить этот процесс, не нарушая естественного обновления организма.
23.12.2012
Ответить
Наталья
бег на месте, степпер, если нет возможности бегать на улице.
а вообще, жир с тела уходит равномерно. невозможно убирать жир только с живота, а с других частей тела нет
08.12.2012
Ответить
Катя
http://www.youtube.com/watch?v=ZJ8Zdj0OPMI вот так занимайся
вообще надо, чтобы была интервальная тренировка, те 3 минуты пресс качаешь, 2 минуты кардио (прыгаешь на месте и тп)
07.12.2012
Ответить