Помогите с меню

Я образцовая лентяйка

Обед: Я готовлю суп на воде. То есть ставлю на плиту 2 кастрюльки - в одной бульон, в другой вода и остальные овощи кидаю и туда и туда. Борщ на воду получился очень вкусный, особо не отличить. Сегодня буду варить с чечевицей тоже на воде, обычно я его варила с колбасой, но бобовые как и картошку с мясом нельзя. Макароны и картофель - просто так. Картофель дольками я на 2 минуты закидываю в кипяток, потом в духовку и он запекается - очень вкусно. А пропареный рис и гречку можено с мяском или с подливкой из пассерованного лука с морковкой.

На ужин: Гречка, рис  так или с тушеными на воде овощами, (лук морковка, помидорка), капуста, молочка (творог с разрешенными фруктами, кефир, ряженка) или яичко (разбитое на 3 минутки в микроволновку - омлет) или мяско. Я, в основном, гречку или молочку кушаю, свеклу еще вареную - с черносливом, например, - вкусно

Постепенно как привыкнете, запомните что с чем кушать, то и меню будет в голову приходить)) Чем проще блюда, тем меньше шансов накосячить))) Удачи))

Вот ссылка на сообщество, а оттуда это:

о- перец фаршированый

у- яблоки и 2 мандарина

О омлет(яйцо с молоком)+чашка молока У вареная куринная грудка, кофе

Обед: стейк форели на пару + помидора с фетой + кофе с молоком;

Ужин: овоще-фруктовый салат (все разрешенные ингредиенты) + бокал красного сухого вина + латте.

об-рулет куриный запеченый

уж-творог, йогурт

о: овощной салат, мясо отоварное

у: рыбка за печеная в духовке

У вас есть интернет, забейте рецепты -60 и в путь. Но я без этого обхожусь, обед часто бывает рис или гречка с мясным( сосиска, курица в духовке, тушеная говядина) и плюс мандарин или яблоко. Что угодно можно приготовить, тушеную капусту, салат из овощей, щи, борщи без картошки....в общем самую обычную еду но с небольшими поправками на систему.