Бревно
Я - рекомендую- обмен опытомКто о чем, а я опять страдаю)))
Раньше (до Б) я спокойно могла стать на мостик из положения стоя, могла сесть на шпагат без проблем.
Сейчас.... (спустя четыре года из которых 9 месяцев беременности + 1,5 года ГВ + еще почти год валяния на диване) чувствую себя настоящим бревном( Неделе две назад я даже из положения лежа не могла стать на мостик! Спину так сводило (или защемляло, не знаю как правильно написать) короче она как каменная становилась и выгибаться не хотела((( О шпагате конечно речи быть неможет!
И что? Это конец моей молодочти и гибкости??? Или если я буду заниматься все наладится? Или мне только массаж поможет?
Я хожу на тренировки две недели))) И только что пошла и смогла сделать мостик, без боли в спине!!! Плюс ребенку в комнате мы поставили шведскую стенку и теперь я пытаюсь на неё делать растяжку.
В интернете есть видио по stretching-гу, но может кто-то подскажет действительно хорошие упражнения на растяжку, на что обращать внимание? поделитесь опытом! Хочу как раньше на шпагат садиться без проблем, не крехтеть и не ойкать)
Хочу вот такое вот выделывать)))) Мечтаю просто))))
