Меджиржеч
Здравствуйте девочки
Что имею на сегодня.
Рост 168 см. Вес 70 кг. С 15 ноября по сегодняшний день похудела на 10 кг . Далее худеется очень медленно. Нынешняя цель 65 кг к теплу.
Собственно изнурять себя диетами не хочу. Реально ли на здоровом питании (ну более-менее здоровом) распрощаться с кг? Или все же нужна жесткая диета? Спорт в рацион включила.
В общем принимайте в свои ряды.
Дайте советы по питанию и спорту. Что наиболее эффективно?
Ростов-на-Дону
Меджиржеч
Знакома. Занималась с Джиллиан немного. Вот куплю гантели и начну. Сейчас из спорта часовая тренировка в спортзале 3 раза в неделю и каждый день немного пресса в домашних условиях. Пробежка утренняя, когда погода позволяет. Ах да, заказала еще хулахуп.
Сарапул
а вот она еще советует ее диету а вы не подскажите что за диета
Ростов-на-Дону
Ростов-на-Дону
