Марафон "Гуд бай,апельсин!" день 217

И я разленилась... Вчера даже не гуляла, а тупо днем спала с сыном. Он мне в очередной раз задал супер-ночку. Хотя кофейный скраб я не бросаю и трусь им каждый день.

А я сегодня уже немного исправилась. Попрыгала с Джилл, потом минут 5 на скакалке ещё, потом массажик с кремиком, после 18:00 только стакан кефира с отрубями после фитнеса.

Привет. Вчера не смогла написать, ноя не сошла, по прежнему "бегу" к идеальной фигуре. Вчера к нам приезжали друзья, поэтому был и праздник живота и пару бокалов пива. НО, друзья привезли замечательную штуку, я честно говоря не скажу как правильно называется, они называли Х-Бокс. Так вот поиграли мы в нее и в бойлинг и в пляжный футбол, и в бокс, и легкая атлетика. В итоге напрыгалась так, что все тело болит, похлеще всякой тренировки. Сегодня только всякие банные процедуры по борьбе с целлюлитом. Но настрой уже боевой, и есть больше желание двигаться дальше.

Только Джил в пол силы. Завтра новый день и новые силы!)

у меня сегодня только массаж. ни на что больше сил не хватило. вечером ела, и сейчас как раз ем)

А я сегодня по полной оторвалась!! Ходила в тренажерный зал, там 5 км прошагала в горку, потом пресс, элипс и сауна!! А еще правильное питание, точнее только завтрак.  В 12.00, а сейчас зеленый чай и зеленое яблоко) в общем горда собой!

Точно, Николь, разленились)) я сегодня ела всякие вкусности, но в 18.00 попила кефирчика 1% с отрубями и пила только воду, сделала 10 минут с С.Кройфорд, 20 минут крутила обруч, еще сделаю кофейный скрабик. А я нашла вкусный рецепт сладкого и очень полезного лакомства в грипозный сезон (помогает защите иммунитета): мед, лимон, грецкие орехи, курага, изюм, чернослив в равных пропорциях перемалываются (или через мясорубку), перемешивается все тщательно, переложить в банку и дать постоять сутки, а потом принимать по 1 ст.ложке утром с чаем или кофе. Взяла его здесь http://mudrost.mirtesen.ru/blog/43554006076/Vkusnoe-lekarstvo?from=mail&l=bnq_bn&bp_id_click=43554006076&bpid=43554006076  Сейчас попробовала его (не удержалась) - вкусный))))

Да, разленились. Но сегодня с утра зарядка, прогулка с дочкой. Вечером, правда, плотный ужин. Но впереди еще одна зарядка и уход. 

не люблю никого учить жизни), но там калорий ого-го сколько, не меньше, чем в конфетах. и магазинные, и рыночные сухофрукты чем то обрабатывают, так что их польза сомнительна, по-моему. по мне так лучшая альтернатива конфетам - горький качественный шоколад. попробуй Lindt с содержанием какао не менее 99%, как обещает этикетка. в одной упаковке 50 г, в 100 г вроде 530 ккал, значит 50 г - 265 ккал. так вот ты все это даже не съешь! горько очень) зато действенно, вроде мозг понимает, что ты ешь шоколад, должно быть приятно, но.... много ты съесть не можешь.

они тоже очень калорийные, так что пару штучек буквально надо) но хоть полезнее)