Отчитываюсь!!!
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахВОт прошло 7 дней моего похудения!!! Я не скажу что мне легко!!! Очень даже не легко! Но ведь я это делаю для себя! Поэтому можно и потерпеть, думаю, что скоро привыкну!!! Значит так, я сократила объёмы потребляемой еды, отказалась от мучного (могу позволить себе в день 2 шт Finn Crisp), жирного, жареного, сладкого, газированных сладких напитков, пакетированных соков! Ем много овощей свежих и тушеных! Отварное мясо, курицу, запечёную рыбу, творог,кефтр, ряженка, немного сухофруктов! После 19 не ем! Каждый четвёртый день - разгрузочный на молокочае! Стараюсь выпивать в день по 2 литра воды! Ещё начала ходить! Утром быстрым шагом, примерно по 3 километра! В итоге лёд тронулся!!!!!!!!!!!!!
Начало 1 февраля 2013года вес 109.600
7 февраля 2013года вес 105.400 (- 4.200)
Следующий отчёт 14 февраля!!! Удачи мне и терпения!!! 
Вы такая умничка!!!
Так держать! Ключевая фраза в вашем посте - " Но ведь я это делаю для себя!".......сама лучшая мотивация!!
Прекрасный результат за неделю!
