Мой месяц)
Отчеты-результаты о питании, о тренировкахПосле новогодних праздников ко мне прилипло 1,5 кг. И решила я от них бысренько избавиться. Ровно месяц назад я весила 57,5. Нормальный мой вес, в котром я хорошо себя чувствовала был 56 кг. Начала худеть. Конкретной диеты не было. Просто исключила все вредное (колбаса, сосиски, майонез, хотя и до этого ела его очень мало и редко, пельмени и т.д.), мучное, жирное и не ела после 18:00. Вес уходил очень медленно. Мог стоять несколько дней, а иногда беспричинно полз вверх. Из спорта была только беговая дорожка. Пью L-карнитин. Когда вес дошел до 56 кг, котрые мне и нужны были, решила сбросить еще, так как при выходе с диеты, все равно да вернется грамм 500. Ну и фото))
БЫЛО.Вес - 57,5 кг
Рост - 166; ОпГ - 73; ОТ - 67; ОЖ - 78; ОБ - 94, ОН - 53
ПОСЛЕ. Вес - 54.0 кг
Рост - 166; ОпГ - 72; ОТ - 65,5; ОЖ - 76; ОБ - 92,5, ОН - 51,5-52 (одна нога чуть худее почему-то)
Верх меня полность устраивает. Только теперь займусь прессом. Так как жира там почти уже не осталось, эффект будет виден лучше. Не знаю, что делать с ногами. Они конечно подтянулись, но до идеала еще много. Бедра меньше не станут, потому что там не "ушки", а уже идут кости. Видимо сама тазовая кость широкая.
Как думаете, еще худеть, чтобы ножки схуднули, но тогда верх совсем истощает. Либо просто ноги доделать спортом?
п.с. цвет кожи - мммм..)))
Вы - молодец!)
