Для таких как я
Упражнения(какие вам помогают в борьбе с лишним весом,и чтоб подтянуться)Кому бывает просто лень подниматься, собираться, садиться на автобус и ехать в спорт зал...
После работы легче, уже не дома.. села и поехала, позанималась и вернулась домой. А в выходные.....
Вот честно... это час на дорогу в одну сторону , потом час обратно.. легче ведь дома остаться :)) телек посмотреть..
Вот я теперь и буду оставаться, когда будет так сильно "ломать", но с новым другом:
Почитала отзывы, очень положительные у всех. Прочный тренажер, отличная нагрузка, в наборе и кардио-монитор даже имеется, можно будет регулировать.
Я доволен :) Атакуем лень со всех сторон!!!
Олеся
валяеЦЦа он у меня без дела((( хожу без него с Лесли Сансон,в велнес клуб,и прыгаю с Дж.М.))) а он так и стоит...не,хотя переодически его вытаскиваю)) пылюку протираю и пару-тройку дней занимаюсь усердно)))
16.02.2013
Ответить
Kitten
:))) смотрю он у многих валяется )))
а чего такое / кто такой Лесли Сансон?
16.02.2013
Ответить
Олеся
на ютубе набирай "лесли сансон мили" ,я начинала с2-х, потом на3 перешла,потом когда утром стала заниматься опять на 2 перешла (из-за времени) -это кардио упражнения,на выхах по 3 шагаю)))
16.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
о)) я пока не соображу, это площадки для ног? Попку качать? сегодня думала о тренажере, остановилась в мыслях что беговую дорожку хочу))) в идеале на свежем воздухе, но зимой и в слякоть (бОльшая часть года) мне и выходить не хочется лишний раз)))
у твоего нового друга как отзывы? как его вообще зовут?)))
кста...я на джил уже 5 дней, вес пока стоит, а объемы тают))))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Зовут его stepper :))) не знаю как правильно по-русски перевести, но думаю у вас тоже так называют )) И я беговую хочу... но мне ее некуда, а этот - мини, позанимался, под стол пихнул и все :)
Я почитала наверное 50 отзывов из 300 о нем, все в восторге, говорят очень хорошую кардио нагрузку дает, через 10 минут уже все мокрые :)) И так в основном задействованна нижняя часть тела, то лучше всего прокачиваются ноги и попа ))
У меня тож вес стоит, объемы не сильно тают )) см по 1.5 пока только ушло )) Но я грешу конфетами... и вчера пирожное слопала, такое красивое было!! Эстет блин )))
С понедельника на второй уровень перехожу, уже пора :)))
16.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
да, у нас тоже его степпером звать))) прям твой пост дает задуматься....может и мне он нужен?...))
я после джил приступаюк обручу, 20 минут кручу (он у меня в 2 кг) вот тут я и начинаю потеть, после джил не так. у нас с тобой разница с джил в 4 дня, получается)) Катюш, а ты весь курс с 1,5 кг гантельками будешь заниматься или думаешь можно прибавить вес? В кросах занимаешься?
Я тоже на прошлой неделе тирамису лопала и думала какое же оно красивое, ароматное и просто волшебное!!! Да еще и вечером краски ярче))))) в итоге вес скакнул вверх!..( так что завязываю с перекусом по ночам))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Мне вот точно нужен :) Сегодня собиралась в зал поехать... но вот задумалась, что у меня на это "путешествие" уйдет 3 часа, из которых я прозанимаюсь только час. А еще и дома с любимым хочется провести время, у нас на выходных только днем с часу до шести примерно график совпадает на совместное времяпровождение ))
Я уже прибавила на некоторые упражнения: на приседания с гантелями (второй круг силовых) и на упражнения на грудную мышцу, лежа. По 1.5 вообще ничего не чувствуется уже ) А вот в третьем круге после "груди" последнее еще делаю по 1.5, сложно оно мне дается :) Занимаюсь в кроссах, да. Читала, что многие ноги подворачивают без них.
Я вот тоже завязываю... )) уже три вечера подряд ужинаю салатом ))) зелень и немного мяса ))
16.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
для меня зал не вариант года 2 точно... хотя хотелось бы)) но хочется туда отправиться уже когда живот будет плоский, а не как сейчас)))))))
я пока так кило и тягаю...особенно нагрудь лежа вообще уже не чувствую))) 
16.02.2013
Ответить
Kitten
Вот и мне в зал стыдно ходить ) коровушка такая )))
А ты же собиралась на выходных за новыми гантельками?
16.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
вот, есть еще воскресенье, не убивай во мне надежду что дети могут внести свои коррективы))) вообще в планах 2 кг, ага..)))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Надеюсь завтра получится поехать )))
У меня в планах больше кг :)) хотя если честно, мне не кг важны, а общий вид :))
16.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
ты про вес свой или гантель?)) сбросить мне нужно боооольше, 50-52 хочу... хотя и сейчас ловлю себя на мысли что я больше по подтянутости тащусь, а не по весу...
17.02.2013
Ответить
Kitten
я про свой ))))) мне бы кг 53 в идеале, но 55 тоже ничего :) если 50, то буду дистрофиком казаться :)) Все-таки Джиллиан хорошо подтягивает, даже за небольшой период. Я вот смотрюсь в зеркало, замечаю.. хоть и жирок еще во всех местах. Ну или это эффект Пласибо )))
17.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
Катюш, а у тебя какой рост?
да мне и самой кажется что у меня УЖЕ подтянулось то тут, то там)))))
17.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
тогда 50 кг точно может показаться перебором! эх...хочу 168 и расти как ты))))))
17.02.2013
Ответить
Kitten
я 165 была, сколько себя помню ) с мамой одинакового роста. А она в том году приезжала, говорит " ты выросла чтоли? выше меня". Замерили старым добрым способом " по стенке" - стала 167 ) в этом году я не мерялась ))))
А у тебя какой ?
17.02.2013
Ответить
El˙˙·٠•✿
а может мама "осела" с возрастом, а твой рост измерили с погрешностью нструмента?
мне выше тоже ни к чему, муж невысокий))) даже про каблуки порой забываю...
17.02.2013
Ответить
Kitten
Тож так думали ) Я потом еще в колледже в медпункте измерилась ))) 167 ))
мой тож невысокий ) я на каблуках выше становлюсь )))
17.02.2013
Ответить
Ольга
У кого пылью а у меня пашет регулярно. По 20мин в день и класс! Но я всего месяц занимаюсь, первое время и 5мин было много, а сейчас ВМС поставила - две недели бью баклуши,берегусь.
16.02.2013
Ответить
Ольга
да, минус 23см в объемах (душ Алексеева) и минус 2кг на весах.
Но уменя питание - так себе,зависит от настроения иот общей усталости. Когда очень устала мозг отказывается контролировать желудок, появляется провал в памяти, я жаде не помню что ела.
16.02.2013
Ответить
Beнepa
Да, душ классный )).. я сейчас им "уши" массирую и руки.. так заметно подтягивается..
16.02.2013
Ответить
Beнepa
штука - хорошая.. я - плохая :)).. никак не подберу время чтобы на нем заниматься, нельзя же после еды и до нее.. а у меня не получается уловить время нужного промежутка..
16.02.2013
Ответить
Kitten
а за какое время до и после нельзя? а то ж мы так и живем сначала до еды, потом после )))
16.02.2013
Ответить
Beнepa
Вроде за час до и два часа после.. у меня либо толпа народа дома и ржать начинают, либо работа, либо дите развлечения требует..
вот он и ждет своего звездного часа вместе с хула-хупом.. фитбол уже девочке сплавила.. слишком много снарядов для моих 8кв.м. ))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Толпу из дома выгонять ))) Да.. со временем иногда и правда бывает сложно. Но я постараюсь найти, мне легче эти 30 минут потратить на тренажер, чем в автобусе просидеть ... до спортзала ехать. Больше пользы будет )
16.02.2013
Ответить
Beнepa
Толпа сама рассасывается, правда, я уже к этому времени позавтракшая)).. на самом деле, кто хочет - тот делает )).. я сейчас тоже взяла себя в руки и начала заниматься, а то уже два года вес стоит на месте ((..
16.02.2013
Ответить
Kitten
Заниматься надо :) Протрите свой степпер и тоже хоть на минут 10 в день на него ))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Непорядок, девочки, непорядок! :) Ща мой придет через недельку, вытаскивайте свой, смахивайте пылюку и вперед попу качать )))
16.02.2013
Ответить
Kitten
Я в интернете покупала, за 60 долларов. Сайт то могу дать, только я не в России , не знаю пригодится вам или нет. Тут в сообществе ниже девушка писала, что хочет заказать, может она порекомендует хороший сайт вам тоже.
16.02.2013
Ответить