День 19
Дневники худеющихНе взвешиваюсь Весы в отставке пока что.
Но из приятностей, сегодня в фитнесс-центре девочки обратили внимание, что я "наконец похудела". Хотя весы мне не говорят этого, одежда тоже И муж говорит, что подтянулась. Наверное чуток и правда подтянулась.
Сегодня питание такое:
З: овощи тушеные и отварная говядина
О: чуть картофеля с отварной курой (только белое мясо)
У: творог с активией, стакан ряженки, апельсин и яблоко.
Еще мятный чай с лимоном.
Была на 2 тренеровках.
На второй, на стреченге работали в парах, девочка меня так офигенно растянула, я в шоке. Легла грудью на пол. Раньше не могла. Потом на час в сауну. Домой пришла совсем другим человеком.
JennyShu
Позвольте и мне вставить свои пять копеек) Поменяйте местами завтрак с ужином, замените картофель на другой некрахмалистый овощ и добавьте крупу в обед, и будет вам счастье.
18.02.2013
Ответить
unknown
нет, творог на завтрак мне не подходит, предпочитаю есть кашу или суп на завтрак, от них больше энергии. Завтракать предпочитаю плотно, нужны силы. Днем большая загрузка
18.02.2013
Ответить
Ольга
Я бы в обед картофель заменила на брокколи, зеленый горошек или капусту свежую. И жирный молочные продукты лучше не использовать. Ряженку убираем, оставляем только чай. Апельсин или совсем на фиг, или между завтраком и обедом. Яблоко перед завтраком за час. Удачи!
18.02.2013
Ответить