"СОТОЧКА" День 36 (25 февраля)
Приветик всем! Хорошего понедельника и с началом нового круга!
Очень радуют результаты нашего марафона. На 5-й неделе многие участницы установили свои личные реккорды по набранным баллам.
Свои данные вы можете проверить в табличке
Женя, поздравляем! Стабильно и уверенно движешься к победе!!! УМНИЧКА!!!
ПОЗДРАВЛЯЕМ ЛЕНУ НЕ ТОЛЬКО С КРАСНОЙ МАЙКОЙ ЛИДЕРА, НО И С УСТАНОВЛЕНИЕМ РЕККОРДА МАРАФОНА 245 БАЛЛОВ ИЗ 245 ВОЗМОЖНЫХ. МОЛОДЕЦ!!!!
Теперь желающим повторить этот результат нужно каждый день набирать по 35 баллов. Ох, думаю, это непросто!
Жду ваши отчетики:
1. Нет мучному и сладкому вообще! (10 баллов). До 12-00 5 баллов.
2. Занятие с Джиллиан 4 балла (можно другие занятия, но с подходящей нагрузкой)
3. Доп.физ.нагрузка (йога, бодифлекс, пилатес, пресс, скакалка и пр.) 3 балла
4. Прогулка (либо доп.нагрузка, уборка) 1 балл
5. Вода (1,5-2 л. в день) 1 балл
6. Уход за собой (массаж, скраб, обертывание, маски и пр.) 1 балл
Система бонусов:
7. Доп. занятие с Джилл (или с другим тренером на ваше усмотрение) 5 баллов
8. ДИЕТЫ, РАЗГРУЗОЧНЫЕ ДНИ И ПРОЧИЕ ОГРАНИЧЕНИЯ (по времени последнего приема пищи, калории, объем еды и пр.) - 5 баллов
9. Правильное питание (ВКЛЮЧАЕТ ТОЛЬКО УСЛОВИЕ "не есть вредности", в независимости от количества приемов пищи, объема пищи, соблюдения диет, разгрузок и т.д.) - 5 баллов
10. НЕТ вредным привычкам (записываем кол-во дней, которые продержались без сбоя) - ПОКА НЕ УЧИТЫВАЕМ, А ПРОСТО ЗАПОМИНАЕМ. ПРИБАВИМ В КОНЦЕ!!!
УДАЧИ!
