Не много ли?
Джиллиан МайклсНу вот через 3 дня закончу 30-ку ДМ. Скачала себе уже Метаболизм, Аппетитные бедра и Пресс за 6 недель. (никому на почту не надо кинуть?) Не много ли я на себя хочу взволить? Ночные тренировки отменять не хочу - отлично будет матеболизм на ночь попрыгать. но хочу через день его делать с бедрами - потому что хочу попу!!! вот так думала пару месяцев почередовать. Но тут подумала - у меня же есть еще время днем, пока малыш спит - чего зря времени пропадать? Попрыгаю пресс за 6 недель! Я не сдохну? Не охиреет ли организм с 20 минут тренировки в день на 70 минут?
Yulka
Ой, а можно мне метаболизм и бедра? resh-ka@mail.ru
Я еще 30дневку прохожу, чувствуется уже) а потом переключусь на другое...
27.03.2013
Ответить
Фуксия
Ой, сбросьте мне, пожалуйста.//А то что-то никак найти не могу (Аппетитные бедра и Пресс за 6 недель)
Пожалуйста-пожалуйста!!
helloyulia@mail.ru
17.03.2013
Ответить
Марина
Буду очень признательна, если скинете мне метаболизм, аппетитные бедры и плоский живот! Заранее спасибо!!!
BMW-mari@rambler.ru
15.03.2013
Ответить
Марина
Cпасибо большое! Завтра начну!
А вы не подскажете - похудей за 30 дней - это программа как выполняется? Каждый уровень по 10 дней делать?
15.03.2013
Ответить
Александра
Может не надо таак усердствовать...Присоединяюсь к предыдущему оратору - мышцам отдых нужен. Увеличивайте нагрузку постепенно. Я сначала тоже всё и сразу хотела, но потом решила, что если всё сразу начну, организм быстро привыкнет к таким нагрузкам, и когда случится плато-стояк, то чем я его сдвигать буду....???Увеличить нагрузки до 3 часов в день? С моей дочей и 40минут проблема выделить.....-ЭТО ПЕРВОЕ. ВТОРОЕ: А когда дойдешь до заветного веса не факт, что не расслабишься и будишь продолжать в таком же темпе заниматься. Даже если будишь так же питаться, но закончишь тренеровки, то вес поползет вверх. Худеть лучше медленно, но верно(это же касается и занятий спортом). Мое мнение:)
13.03.2013
Ответить
Екатерина
Спасибо за совет! через 3 дня заканчиваю 30-ку. и судя по сегодняшней тренировке пресса - мне будет мало. и пресс для меня как дополнение. основная трения это мет и бедра поочереди. час в день это много. мне по крайней мере так кажется )))
13.03.2013
Ответить
Оксаночка
Не знаю много или не много, одно хочу сказать ты большая умничка!!! По теме- мышцам надо давать обязательно отдых!!!!! Они должны восстанавливаться и расти, укрепляться, а если заниматься интенсивно каждый день то они просто не смогут расти!! Расти в том контексте. Что бы они вообще были!!! ты же не просто так занимаешься. Ты хочешь ручки-ножки рельефные, чтоб ляжки не болтались и животик плоский - для всего этого требуются мышцы которые мы и пытаемся укрепить и немножко нарастить. Вообще очень часто программа тренировок строится таким образом что в разные дни тренировки для разных групп мышц, 4-5 р в неделю. Начни заниматься а там увидишь. Ты делала фото и замеры когда начала 30 дней?
13.03.2013
Ответить
Екатерина
Спасибо большое Оксаночка!!! Мне так приятно! Я стараюсь!
Мне сложно отказаться от тренировки - я слишком сильно хочу похудеть! Вот сброшу хоть до 60, и там можно мышцы растить. (хотя мышцы в планы на этот год не входили + мужу не очень нравятся рельефные женские тела - надо учитывать, он же мой муж )) + в планах за дочей все таки сходить в роддом ))) )
Фотки делала - правда не сразу в день начала, может через неделю и второй раз вот на прошлой неделе, в праздники - разница, я хочу сказать, есть! прям реально! ))
13.03.2013
Ответить
Оксаночка
Много - тоже не хорошо! Нужна золотая середина. А это 3-4 тренировки по 1,5-2 ч в неделю. Ну или каждый день выделять на спорт часик. Смотри по самочувствию, чтоб тебе было более-менее комфортно. Про рост мышц я говорю утрировано, про рельеф - легкий, т.е просто красивые четкие изгибы. А если ты не хочешь мышц вообще, то нафига тогда джилиан? Тогда тебе только кардио нужно, оно в плане похудения самое эффективное!!!
13.03.2013
Ответить
Екатерина
Писала-писала тебе ответ, а он не отправился! блин!
У меня около часа и будет выходить как раз! Хочу красивый рельеф! Я ж именно из-за рельефа (не ярко вырадженного и стала пресс делать и попу скоро начну!) Сейчас 2 месяца следующие отпрыгаю и буду рельеф шлифовать - заниматься по 3-4 раза в неделю! обещаю! )))
13.03.2013
Ответить
Вредина
а вы попробуйте.боди революшен,там первый день-руки,пресс,грудь и верхняя часть ноги:)второй день,задняя часть ноги,попа,спина,пресс и третий день-кардио!все включено,и так они чередуются!
13.03.2013
Ответить
Оставшиеся комментарии доступны после регистрации
Зарегистрируйтесь и получите полный доступ ко всем функциям сайта.