10кг за 10 дней
Дневники худеющих
1 день сколько хотите, но только отваренные яйца.Ну конечно не нужно переедать.Максимум 4-5 шт.Есть конечно нужно без соли,майонеза и хлеба как вы понимаете)
2 день отваренная рыба.Я рыбу люблю поетому второй день был для меня нетяжёлый.
3 день творог.Если уж совсем не можете без ничего творог есть то можете добавлять немного мёда и вкус намного улучшится.
4 день отваренная курица.Курицу как и рыбу я люблю,так что здесь тоже у меня все хорошо было.
5 день картошка в мундирах.без добавления соли.
6 день отварная телятина или свинина.Если хотите можете сварить супчик(бульйон)
7 день овощной (только не картошка так как она была на 5 день).Овощи должны быть свежие,не варенные.
8 день фрукти (желательно не банани).
9 день отвар из шиповника.Етот последний день диеты как бы закрепительный.
Буду отчитывать?
кто нибудь пробовал?
