31 день. Фото тренировки.
Дневники худеющихУххх!
Завтрак: овсянка с изюмом.
После трени съела кусочек сыра с чаем, и побежала гулять с сыночком. В общем, пообедала поздно.
Обед: запеченый окорочок без кожи (половинка, а вторую съела на ужин) с овощами на пару.
Ужин: половинка окорочка, грейпфрут.
Начинаю заболевать, поэтому пью чай с малиной и лимоном 
. Хоть весы радуют.
Фото меня и подружки с трени под катом))). Не пугайтесь моей прически, мне так удобно, и не обращайте внимание на мое позирование а ля "бицепс воробья", просто фоток мало и показать-то нечего)))))
Надя
В самом центре фото становую делаешь? Если да то с техникой беда
и зачем на блинах носками стоишь? Лучше ноги пошире и носки чуть в стороны
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
Я за Артемовой повторяю, она всегда носками на блины становится, а пятки врозь - так лучше ягодицы работают. К тому же, там позирую типа, а делаю все вроде правильно.
14.03.2013
Ответить
Надя
Ну позировать тоже грамотно надо видишь на фото у оксаны как спина прогнута в пояснице и плечи прямо, а у тебя они опущены и в пояснице прогиба нет
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
Спину никогда так прогибать не умела, но я учту, спасибо, что подсказала.
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
У меня его просто вообще нет))). У меня бока большие, и жопа плоская, так что его даже не видно)). И смешно, и грустно...
14.03.2013
Ответить
Надя
С прогибом бока не вьияют и жопа появляется поясницу к животу выгибай и все
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
я тебе по-позже спецом фотку вышлю - посмотришь))). просто даже на этой фотке, где я становую делаю - выгибаю поясницу, просто это незаметно окружающим, чес слово)))
14.03.2013
Ответить
Надя
Плечи назад отводи больше, может в этом косяк слева от центральной фото это начало упражнения? Там спина кривая плечи должны быть на ровне с жопой и стоя и в наклоне а у тебя чуть вперед
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
Да-да, с этим всегда проблемы - горблюсь очень, это все детские комплексы из-за своей широкой спины и рано выросшей груди)))
14.03.2013
Ответить
Da_Sha
Неее, леггинсы правда волшебные, у меня бока очень видны, а так вообще да - чуть-чуть и я постаралась)))
13.03.2013
Ответить
Екатерина
Конечно легенсы. Ни диет, ни физ нагрузок, только легенсы! Не скромничай, стройняшка! ))))
13.03.2013
Ответить
Екатерина
Неа )) сколько ты весила в последнее взвешивание? Я имела ввиду скинутые кг за месяц ))
13.03.2013
Ответить
Екатерина
А у меня 69,5. И по-моему я ниже тебя оч прилично. Так что мне тебя не догнать ))) я на сегодня скинула 3,8. Вряд ли я за 2 дня до 5 дотяну! Так что не спорь! Ты супер умничка!!!!!
13.03.2013
Ответить
Da_Sha
Я 169, мне просто казалось, что ты меньше весишь. Ну ты не переживай - с таким темпом, как ты прыгаешь с Джилл и кушаешь, ты очень скоро меня обгонишь и перегонишь.
14.03.2013
Ответить
Екатерина
Спасибо! Посмотрим ))) сегодня 68,8 - ну это за два дня считай - вчера из-за икры позавчерашней отеки были. так что я нагоняю!! )))
14.03.2013
Ответить